Худеем с Джиллиан Майклс

[Елена321]

занимаясь без гантель как в видео результат какой то будет ?

[zolotistaya]

занимаясь без гантель как в видео результат какой то будет ?

В зависимости от вашей физ.подготовки.
Вообще гантели нужны

[myrzilka]

занимаясь без гантель как в видео результат какой то будет ?

конечно, будет. это во всяком случае лучше, чем просто за компом сидеть, подпирая рукой подбородок.
я уже на втоорм уровне, сегодня второе занятие. на первом уровне первую неделю болели ноги, а теперь руки, мышцы лопаток и пресс снова 

[Ванилька]

занимаясь без гантель как в видео результат какой то будет ?

ну хоть бутылки с водой по 0.5 возьмите в руки, все лучше, чем ничего

[Mamochka]

Что-то затишье тут))) Предполагаю, здесь аншлаг будет после новогодних праздников  Я потом тоже сюда)))

[~Людмила~]

И меня заинтересовало, я тоже сюда  Пора что-то делать со своими формами 

[Mamochka]

Я начинала заниматься с ДМ, прошла 1 уровень и забросила  Не то, что не хотела заниматься, просто в доме постоянно кто-то есть, у меня комп. в зале стоит, так не буду ж я перед глазами прыгать  Вот, решила с НГ начать заниматься, буду в своей комнате с ноута)))

[Вика Горлач]

Занимаюсь по программе 30 дней уже с 1 декабря. Итог - минус 2 кг, в талии - минус 3 см, очень подтягнулись руки, ноги, а особенно живот.

[Mamochka]

Занимаюсь по программе 30 дней уже с 1 декабря. Итог - минус 2 кг, в талии - минус 3 см, очень подтягнулись руки, ноги, а особенно живот.

а диеты какой-нибудь придерживаетесь?

[Вика Горлач]

а диеты какой-нибудь придерживаетесь?

Просто стараюсь есть всё отварноё, не жирноё и ограничиваю сладкое. Ну и плюс  воды в день не меньше 2-х литров.

[Mamochka]

Эх, у меня пока вообще никакого энтузиазма нет))) Жду, может, после НГ появится 

[ЛЮДОСИК]

Так попробую ,прикольно.

[myrzilka]

и я до третьего уровня докарабкалась. ну я не чисто похудеть за месяц, а так, для общего развития, так сказать 

[Марfуша]

А я до третьего никак не дойду )) уже раза 3 начинала, и через пару недель забИвала... Но результат конечно на лицо, как говорится 
А вот силы воли и лишних 20 минут в день нет 

[Марfуша]

Я начинала заниматься с ДМ, прошла 1 уровень и забросила  Не то, что не хотела заниматься, просто в доме постоянно кто-то есть, у меня комп. в зале стоит, так не буду ж я перед глазами прыгать  Вот, решила с НГ начать заниматься, буду в своей комнате с ноута)))

ооо та же история  сын не дает, а муж прикалывается