Худеем с Джиллиан Майклс

[Ванилька]

Девочки, вот что нашла http://www.musvid.net/videocat/%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD+%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81 Тут столько занятий можно и онлайн смотреть и скачать

Добавлю в первое сообщение  темы

[EllisLem]

отмечусь

[natka-natka]

Что то такое затишье в темке  ???не ужели достигли желаемого результата,

[Alla87K]

Что то такое затишье в темке  ???не ужели достигли желаемого результата,

ещё в процессе у меня третья неделя Плоский живот за 6 недель)))

[Викусики]

отмечусь

[Sveta-svetik]

 

[Разумка]

я в марте-апреле занималась по программе 30 дней - очень нравилось!!! теперь 3-тья неделя плоского живота!
Всем удачи, вдохновения и постройнения)

[V.Makar]

Есть хорошая диета по Дюкану .Совместить бы ее с вашими занятиями- мне кажеться будет отличный результат

[Мармазетка]

покидаю я ваши ряды 
после занятий сильно разболелось колено - была вчера у врача и он запретил любые нагрузки на колени...
в общем, не знаю что теперь и как 

[Ванилька]

покидаю я ваши ряды 
после занятий сильно разболелось колено - была вчера у врача и он запретил любые нагрузки на колени...
в общем, не знаю что теперь и как 

А хоть какого то результата добились?

[Alla87K]

покидаю я ваши ряды 
после занятий сильно разболелось колено - была вчера у врача и он запретил любые нагрузки на колени...
в общем, не знаю что теперь и как 

я читала на форуме, что заниматься лучше в кросах, меньше травм. Но теперь лечите своё колено

Есть хорошая диета по Дюкану .Совместить бы ее с вашими занятиями- мне кажеться будет отличный результат

я как раз пытаюсь совместить) правда нарушаю.

[Alla87K]

у меня объёмы уменьшаются по немногу и тело подтягивается, а на 2 кг больше стала, вчера меня друг (занимается в тренажёрке всю жизнь практически) заверил, что это норм - мышечная масса накачивается, а жир ещё не ушёл. Главное не сдаваться и всё даст свой результат)
пЫ.сЫ но киевский тортик от меня отодвинул   - сказал: ни-ни .. короче ругали меня с мужем)

[Gulchitay]

попробую с вами

[_Anna_]

Есть хорошая диета по Дюкану .Совместить бы ее с вашими занятиями- мне кажеться будет отличный результат

она-то хорошая, но как летом не есть арбузы, дыни, яблоки? я не смогла и разбавила её разными вкусностями

[Alla87K]

она-то хорошая, но как летом не есть арбузы, дыни, яблоки? я не смогла и разбавила её разными вкусностями

но уже ж не лето))