Худеем с Джиллиан Майклс

[NaTO4KA]

да ,программа у всех одинаковая была .но у кого был результат ,а у меня такой ,но знаю что питание было не правильным

я так и подумала, если программа подобрана специально для вас, то совершенно иные результаты

[NaTO4KA]

Да, и кроме занятий Джилиан предлагает правильно питаться по ее схеме. Схему найти не удалось. Возможно занятия + питание по ее схеме дают более ощутимый результат.

скорее всего так оно и есть 

[NaTO4KA]

Смотря от какого веса и объема плясать. Мне мои -5см  вернули 46 размер я вполне довольна. 
Ну а было бы изначально 100 см в талии, то конечно -5 погоды не сделают.

если мне нужно 7 кг скинуть мне 5 см роли не сыграют, если бы времени понадобилось меньше на такой результат, то было бы отлично! ну вообщем посмотрим ещё недели две позанимаюсь, чтобы уже ровно 2 месяца занятий было, а там буду другие варианты искать

[Ванилька]

Я только что отпрыгала занятие второго уровня. Получила море удовольствия. Позавчера был Плоский живот 1 уровень. Вчера не занималась, шея болела.

[Ленокxx]

спасибо  воспользуюсь

[NaTO4KA]

Я только что отпрыгала занятие второго уровня. Получила море удовольствия. Позавчера был Плоский живот 1 уровень. Вчера не занималась, шея болела.

классно  вы хоть с удовольствием занимаетесь, а я с ужасом жду утра, для меня это такая каторга 

[Ванилька]

а я с ужасом жду утра, для меня это такая каторга 

Значит не ваше.
Я до Джилиан пробовала разные программы, не впечатляли. А тут и удовольствие от работы и результат. Мне очень нравится.

[Alla87K]

Мне кг не важны. При моём росте 177 см вес 61 кг - это не так то и много, а вот подтянуть тело и уменьшить "спасательный круг" хотелось. Результат есть и останавливаться на достигнутом я не собираюсь. За эти дни тренировок ела, что хотела моя душа начиная от булочек и заканчивая конфетами (и скажу я вам не по 100 грамм в день  ) Если придерживаться какой-то диеты, то вес уйдёт. Может с понедельника и попробую. Сейчас у меня месяцный, может по этому и вес на месте так как обычно в эти дни набираю 2-3 кг)))

[NaTO4KA]

везёт вам девочки 

[Frola]

Как мне рассказывали. вес не уходит потому что сначала исчезает жир и нарастают мышцы. Поэтому одно другое компенсирует. Мышцы же тоже вес дают.

[natka-natka]

Я когда ходила в спортзал ,то у меня через месяц и объёмы и вес увеличился ,мне рассказали ,что это нормально поскольку мышцы натренировуються ,а жировая ткань ещё не успевает сжигаться- поэтому и всё увеличивается.
Сегодня оттенировалась 4 день - состояние  ,ничего не болит,такой заряд энергии 

[natka-natka]

сегодня был 5 день,всё супер,вот возник вопрос ,а вы воду при тренировке пьёте?

[Frola]

сегодня был 5 день,всё супер,вот возник вопрос ,а вы воду при тренировке пьёте?

Я когда-то смотрела другой видео-курс аэробики, так там пили воду в процессе занятия.

[Алеся]

А я сегодня попробывала "Плоский живот за 6 недель" - мне понравилось, правда я проделала 1 раз, а там 2 раза.

[natka-natka]

Я когда-то смотрела другой видео-курс аэробики, так там пили воду в процессе занятия.

я тоже пью,просто не могу что бы не пить