Худеем с Джиллиан Майклс

[natka-natka]

  ,просмотрев видео решила сегодня начать заниматься(самой интересно ,неужели будет у меня результат)- это не просто как кажется ,мокрая была вся (сестра даже и не поверила .что так можно за 25 мин. вспотеть)

[Ludmilka]

отмечусь, скоро начну занятия

[Юлия 78]

Девочки. У меня лимитный интернет, как можно скачать на комп комплекс?

[natka-natka]

После вчерашней тренировки ,такое ощущение ,что я увеличилась в 2 раза .тело какое то отёкшее

[NaTO4KA]

После вчерашней тренировки ,такое ощущение ,что я увеличилась в 2 раза .тело какое то отёкшее

я вас понимаю я по третьему кругу начинаю тренировки, очень тяжело, вот думаю может всё-таки лучше пойти на аэробику, как-то мне не в радость тренировки, настроение падает от переутомления, вставать утром не хочется

[Rostova))))]

фух девочки сеня первый раз занималась....так ух как все болит))будем надеятся что даст ефект

[Ванилька]

я вас понимаю я по третьему кругу начинаю тренировки, очень тяжело, вот думаю может всё-таки лучше пойти на аэробику, как-то мне не в радость тренировки, настроение падает от переутомления, вставать утром не хочется

Я ходила на аэробику, по времени в два раза дольше, по результатам примерно так же. Мой вывод - зачем тратить больше времени на занятие?
Мне как раз с Джилиан и понравилось заниматься, т.к. быстро и максимально эффективно используется потраченное время. Плюс дома, когда нашла время в течении дня, тогда и позанималась, не привязанна к расписанию фитнесклуба. Короче, для меня больше плюсов.

[natka-natka]

Девочки , а когда проходит боль в мышцах (а то я как рахит ,дома ,болит блин всё)?сколько то привыкал?я тоже ходила в спортзал ,тренировки 30 мин.,но так я не потела и мышцы не болели совсем(да и результат не порадовал),ну посмотрим результата по этой программке

[NaTO4KA]

у меня после третьей тренировки боль в мышцах существенно уменьшилась, и ещё что мне не совсем нравится - нагрузка на пресс не очень большая, в основном на руки и ноги как по мне. Я просто раньше в спортзал ходила и мне больше нравилось, особенно по результатам, я вес с Джиллиан вообще не теряю, хотя и стараюсь питаться правильно, не знаю, посмотрим как дальше будет, если в том же духе, пойду на тренажёры 

[Ванилька]

NaTO4KA, каждому свое 

Я  до Джилиан несколько комплексов попробовала, но именно после занятий с ней появился результат.

[Юлия 78]

Девочки. У меня лимитный интернет, как можно скачать на комп комплекс?

[NaTO4KA]

NaTO4KA, каждому свое 

Я  до Джилиан несколько комплексов попробовала, но именно после занятий с ней появился результат.

я тоже так думаю  ещё немного помучаюсь, посмотрю, что выйдет
поделитесь своими успехами, за какое время и чего удалось достигнуть?

[Ванилька]

я тоже так думаю  ещё немного помучаюсь, посмотрю, что выйдет
поделитесь своими успехами, за какое время и чего удалось достигнуть?

 К концу второго уровня (занималась по 5 раз в неделю) -5 в талии, -3 бедра, руки сверху потоньше стали. Из 48 вернулась в 46 размер. Послдний месяц интенсивность занятий упала (по разным причинам, вчера вот шею потянула и сегодня не занимаюсь ) особых сдвигов нет.

[fiona]

отмечусь   

[Ванилька]

У меня лимитный интернет, как можно скачать на комп комплекс?

http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=566906