Худеем с Джиллиан Майклс

[Alla87K]

Девочки , а когда проходит боль в мышцах (а то я как рахит ,дома ,болит блин всё)?сколько то привыкал?я тоже ходила в спортзал ,тренировки 30 мин.,но так я не потела и мышцы не болели совсем(да и результат не порадовал),ну посмотрим результата по этой программке

у меня на 5 день мышцы переболели

на пресс нагрузка на 3 уровне больше я бы сказала

[Юлия 78]

http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=566906

Спасибо большое, вечером попробую скачать

[tanyusha-tanya]

И я сюда))

[NaTO4KA]

у меня на 5 день мышцы переболели

на пресс нагрузка на 3 уровне больше я бы сказала

я до третьего ещё не доползла 

[NaTO4KA]

К концу второго уровня (занималась по 5 раз в неделю) -5 в талии, -3 бедра, руки сверху потоньше стали. Из 48 вернулась в 46 размер. Послдний месяц интенсивность занятий упала (по разным причинам, вчера вот шею потянула и сегодня не занимаюсь ) особых сдвигов нет.

а я каждый день занимаюсь, замеры не делала, только взвешиваюсь, даже граммы мои на месте, просто реально тяжело, интенсивные занятия, хотелось бы уже видеть результат 

[Alla87K]

а я каждый день занимаюсь, замеры не делала, только взвешиваюсь, даже граммы мои на месте, просто реально тяжело, интенсивные занятия, хотелось бы уже видеть результат 

у меня сегодня 28 занятие было, вес не ушёл, в талии ушло 3 см в боках 4 см и нога - 1 см. грудь и попа на месте, что меня в принципе радует. ещё два дня и перехожу на плоский живот за 6 недель

[Ванилька]

перехожу на плоский живот за 6 недель

Пробовала уже. Мышцы на животе болят, да и попа отозвалась опять. Хорошая нагрузка 

[NaTO4KA]

у меня сегодня 28 занятие было, вес не ушёл, в талии ушло 3 см в боках 4 см и нога - 1 см. грудь и попа на месте, что меня в принципе радует. ещё два дня и перехожу на плоский живот за 6 недель

а вас не тревожит, что за месяц вы нисколько не потеряли в кг? меня вот именно это и беспокоит 

[Ванилька]

а вас не тревожит, что за месяц вы нисколько не потеряли в кг? меня вот именно это и беспокоит 

Вам кг важны или уменьшившиеся объемы? У меня вообще вес не ушел, а сама я стала заметно худее. Ну и какая разница сколько я при этом вешу?

[natka-natka]

я когда в спорт зал ходила вес тоже не потеряла ,а объёмы уменьшили,но при этом ещё и денег заплатила (обыдно),сегодня 3 день занималась боли при тренировки не испытывала ,а живот непроизвольно подтягивается

[NaTO4KA]

Вам кг важны или уменьшившиеся объемы? У меня вообще вес не ушел, а сама я стала заметно худее. Ну и какая разница сколько я при этом вешу?

а разве не должно быть всё гармонично?! я думаю все находящиеся здесь хотят похудеть и не по 3 см на проблемных зонах, все хотят очевидный результат. я не хочу казаться заметно худее , я хочу чувствовать себя хорошо, уверенно и быть в прежнем весе, и если я выкладываюсь на все 100 на протяжении долгого времени и при этом результаты минимальные (к примеру те же пресловутые 3 см), то над этим нужно задумываться, почему при таких нагрузках (не мне вам объяснять каких, все в курсе) результатов мало. я тоже была окрылённая после первых занятий; думала, что у меня только вес не уходит, а оказывается не только у меня... Кому по душе - супер, просто мне кажется странным, что такие приличные нагрузки не приносят хорошего результата

[NaTO4KA]

я когда в спорт зал ходила вес тоже не потеряла ,а объёмы уменьшили,но при этом ещё и денег заплатила (обыдно),сегодня 3 день занималась боли при тренировки не испытывала ,а живот непроизвольно подтягивается

может вам программу неправильную подобрали?

[natka-natka]

да ,программа у всех одинаковая была .но у кого был результат ,а у меня такой ,но знаю что питание было не правильным

[Ванилька]

и не по 3 см на проблемных зонах,

Смотря от какого веса и объема плясать. Мне мои -5см  вернули 46 размер я вполне довольна. 
Ну а было бы изначально 100 см в талии, то конечно -5 погоды не сделают.

[Ванилька]

Да, и кроме занятий Джилиан предлагает правильно питаться по ее схеме. Схему найти не удалось. Возможно занятия + питание по ее схеме дают более ощутимый результат.