Худеем с Джиллиан Майклс

[Виталинка]

Я пока отмечусь

[Alla87K]

30 дней позади
Было                     Стало
вес 61                       вес 62 
ОГ 91                         ОГ 91 
 ОТ 71                        ОТ  68
ОБ 95                          ОБ 95

Выше писала, что я очень рада результату.(попу и грудь уменьшать и не хотелось ) Ушло ещё в боках 4 см ноги уменьшились на 1 см)) Руки не мерила) Тело заметно подтянулось. Сегодня перехожу на плоский живот за 6 недель и наверное всё-таки постараюсь есть поменьше сладкого 

[Alla87K]

Отзанималсь 1 раз Плоский живот за 6 недель. Нагрузка есть конечно, но после 30 дневного курса - не так-то всё и сложно 

[Алеся]

Отзанималсь 1 раз Плоский живот за 6 недель. Нагрузка есть конечно, но после 30 дневного курса - не так-то всё и сложно 

По сложности - конечно слабее, но мне интерессней.

[Alla87K]

По сложности - конечно слабее, но мне интерессней.

мне тоже) и время быстрее) мне в 30-дневной тяжело кардио давалась

[V.Makar]

И я попробую позаниматься по этой программе, может поможет сбросить лишнего сальца, пока очень заинтересовала

[_Anna_]

я отработала месяц (с перерывами). объективно сказать что именно повлияло на вес-объемы не могу. всё было в комплексе: и диета и массаж и велосипед и Джиллиан
но поняла: что всё-таки я, коза по гороскопу, животное стадное. в понедельник пойду на степ  мне надо чтоб было перед кем показывать свои результаты 

[Ванилька]

сегодня был 5 день,всё супер,вот возник вопрос ,а вы воду при тренировке пьёте?

Я пью, иначе мне плохо становится, голова может закружится. Да пару раз и было такое, пришлось останавливаться. Но то ВСД у меня.

[Ванилька]

По сложности - конечно слабее, но мне интерессней.

 
да ладно, у меня после 1 раза Плоского живота даже попа отозвалась.   

[ЇжА-чоК :)]

Девочки, и я с вами Люблю занятия с Джиллиан Майклс Занималась раньше по программе Похудей за 30 дней - мне нравилось, но поднадоело уже.
Даже не знала, что есть еще куча занятий с ней Буду теперь заниматься еще 
И читала еще в интернете статьи, что она рекомендует вместе с занятиями и диету, но там диета - это основные принципы здорового питания - как для меня как раз то, что нужно

[Ванилька]

ЇжА-чоК
вы нигде подробно при диету не встречали?

[ЇжА-чоК :)]

ЇжА-чоК
вы нигде подробно при диету не встречали?

Вот тут статья есть http://www.nadietah.ru/blog/66130-simchic/287478-dzhillian-maikls-kniga-delaem-relef-30-dnevnaya-di - там можно высчитать норму калорий для себя и описаны основные принципы питания
И еще вот тут http://kaksbrositves.ru/diety/dieta-dzhillian-majklz.html  - там варианты завтраков, обедов и ужинов, но как по мне то просто здоровое питание и много питья и будет этой диетой

[Fleur]

но поняла: что всё-таки я, коза по гороскопу, животное стадное. в понедельник пойду на степ  мне надо чтоб было перед кем показывать свои результаты 

супер!!!! а я все не пойму, че меня на степ тянет, надеюсь с понедельника тоже возобновить треньки  тоже коза 

[ЇжА-чоК :)]

Девочки, вот что нашла http://www.musvid.net/videocat/%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD+%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81 Тут столько занятий можно и онлайн смотреть и скачать

[Алеся]

Девочки, вот что нашла http://www.musvid.net/videocat/%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD+%D0%BC%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81 Тут столько занятий можно и онлайн смотреть и скачать

спасибки, это для меня! а то одно и тоже надоедает.