Худеем с Джиллиан Майклс

[Yulenka87]

  отмечусь.

[AnnetD]

відмічусь

[Oksana999]

 

[Katrin_1988]

Девочки, примите во внимание

[bumku]

отмечусь 

[Alena87]

 

[алёнушка]

Привет ,и я к вам присоединяюсь  ;)начала 30 -дневку позавчера но осилила полностью все 25 минут только сегодня .Обьёмы напишу завтра,хочу к своему 30-летию (в мае)выглядеть достойно :-XНоги болят ужасно)

[ksushok]

Так а с чего худеть?
Ну потратили вы за тренировку 300 ккал,это пол шоколадки или порция каши.
Чтоб худеть,надо есть меньше,чем затрачиваешь,тренировка не особо этому способствует.

А Я вот уже 2 месяца ем впроголодь, уже желудок к спине прилипает, спуску себе в еде  даже на 1 ч.л. не позволяю,  скинула на таком питании около 5 кг, и все вес застрял на 68 кг и ххоть тресни, и ревела уже , а толку , попробую еще и прыгать с Джил, а вдруг вес посунеться вниз, очень НАДеЮСь!!! ( ХоЧу 60кг )

[Katrin_1988]

А Я вот уже 2 месяца ем впроголодь, уже желудок к спине прилипает, спуску себе в еде  даже на 1 ч.л. не позволяю,  скинула на таком питании около 5 кг, и все вес застрял на 68 кг и ххоть тресни, и ревела уже , а толку , попробую еще и прыгать с Джил, а вдруг вес посунеться вниз, очень НАДеЮСь!!! ( ХоЧу 60кг )

а возможно надо расслабиться и немного позволить себе лишнего и это может дать старт для дальнейшего сброса веса

[ksushok]

а возможно надо расслабиться и немного позволить себе лишнего и это может дать старт для дальнейшего сброса веса

Я уже тоже,об этом думала. Может дней на 5 в еде чуть, расслаблюсь, как раз 7,03 на день рождения позвали и там 8 марта.А потом опять в бой , только что отпрыгала тренировку, все ок!!!( надо померять обьемы )

[K@lina]

А Я вот уже 2 месяца ем впроголодь, уже желудок к спине прилипает, спуску себе в еде  даже на 1 ч.л. не позволяю,  скинула на таком питании около 5 кг, и все вес застрял на 68 кг и ххоть тресни, и ревела уже , а толку , попробую еще и прыгать с Джил, а вдруг вес посунеться вниз, очень НАДеЮСь!!! ( ХоЧу 60кг )

Я б вам советовала питаться нормально, исключая сладкое и не кушать на ночь и увеличить/разнообразить нагрузки, сейчас потеплеет - можно еще бегать, на велосипеде кататься. Вы же ведь не собираетесь до конца жизни так кушать?

[ksushok]

Я тем летом бегала с весом 70кг, при росте 1,60, сильно стали болеть колени, девочка знакомая фитнес тренер, сказала, заканчивай с бегом, а то какаето болячка может начаться, забыла название с суставам.Вообщем  у меня все сложно,  обиднопесле первого ребенка все сошло зас год, а после второго уже два года и все никак

[ksushok]

А с великом, я не дружу ???Но мне бы как раз подошло.

[Mishytka2012]

Приветик! И я к вам.Я уже занимаюсь полтора мес.и уже на 3 м уровне. Подтянулас-да.но сбросила только 2.5 кг и пока хвастаться нечем. Конечно объёмы ушли но для серьёзного похудения конечно диетка нужна.....

[ir4ik_84]

  и мне сюда