я шреды начала снова делать, чет захотелось так. по второму кругу лучше самоощущения. скажу даже так - иной уровень получается. поняла, где ошибки были в первый раз, когда колени болели. сейчас занимаюсь без наколенников и колени не болят, только попа, я её "правильно тяну" при приседаниях всех видов + еще делаю другие упражнения для нее. делать все стало гораздо проще, от прыжков не устаю, могу еще, отжиманий в первый раз получалось 10 и 10 еле-еле ( а в школе и в институте 24 спокойно получалось
), но сейчас, по второму кругу, уже получается 17 и 13 ( два подхода на первом этапе). Довольна, может, дойду до 20-ти на каждый сет )))
