Худеем с Джиллиан Майклс

[Ванилька]

спасибо, Девчоки, а в обще по опыту лучше каждый день заниматься или же все же можно 3-4тренировки неделю(если не надо терять веса)?

я не большой спец, но думаю лучше сначала раз 5-6 в неделю, а через какое то время можно и на 3 раза перейти. Но это если ничего кардинально менять не нужно, так, для поддержания формы.

[Katrin_1988]

я не большой спец, но думаю лучше сначала раз 5-6 в неделю, а через какое то время можно и на 3 раза перейти. Но это если ничего кардинально менять не нужно, так, для поддержания формы.

спасибо. буду стараться

[Ассоль]

Добрый день! Я пока так - посмотреть, попробовать...

[Dgessica]

Привет! Я вернулась, уезжала в отпуск, перед этим потянула голеностоп, поэтому не занималась давно. Буду, наверное, делать рипы. Сегодня-завтра хочу начать. Вы как тут? С жарой такой справляетесь? Не хочу даже и думать об этом, но в квартире и так душно, а тут еще и прыгать, даж не знаю как ))

[Ванилька]

Джессика, я тоже только из отпуска. Как возобновить  занятия из-за жары не знаю. Сижу на стуле, потом обливаюсь, про активное  занятие думать боюсь.

[alinamalina]

а я и на море занималась, 25 мин по программе Джилл и 35 мин. по своей и еще бегала по набережной утром 30-50 мин  5 раз

[Ванилька]

а я и на море занималась, 25 мин по программе Джилл и 35 мин. по своей и еще бегала по набережной утром 30-50 мин  5 раз

 вот это сила воли, но и результаты у вас

[Ванилька]

позанималась 

[alinamalina]

вот это сила воли, но и результаты у вас

спасибо 

[alinamalina]

позанималась 

молодец, главное начать а не откладывать на потом, на завтра

[Katrin_1988]

Я неделю на даче занималась
С утра на 2м этаже 24грвдуса,а вот вторая моя тренировка( или по лентяйству тока первая) при 32градусвх,жесть конечно,но я себя телу результатами зажигания жира

[Юличка]

расскажите, как начать, с какого курса
помогите нет особо времени заниматься, не то что читать

[alinamalina]

расскажите, как начать, с какого курса
помогите нет особо времени заниматься, не то что читать

на первой странице темы, первое видео, похудей за 30 дней.
Сегодня напишешь как прошла тренировка 

[Юличка]

на первой странице темы, первое видео, похудей за 30 дней.
Сегодня напишешь как прошла тренировка 

Отлично прошла орущая Кристина прервала на 8 минуте где-то
Думала вечером начну-но за день с двумя детьми вечером, если получится, то после 23 только...но вроде ж и спать пора
Но а вообще, после обеда уже стала ощущать, что Джиллиан творит "дело". Все болит, но пока хоть так буду заниматься.
Буду уьром пытаься, вечером я не могу уже....

[alinamalina]

Отлично прошла орущая Кристина прервала на 8 минуте где-то
Думала вечером начну-но за день с двумя детьми вечером, если получится, то после 23 только...но вроде ж и спать пора
Но а вообще, после обеда уже стала ощущать, что Джиллиан творит "дело". Все болит, но пока хоть так буду заниматься.
Буду уьром пытаься, вечером я не могу уже....

молодец,  главное начать и не пропускать тренировки, вскоре поймешь когда можно выкроить время для тренировок, хотя бы 25-30 мин в день( я, если утром не встану, не позанимаюсь, трудно найти время в течении дня, для занятий с 1 ребенком, а вечером уже спать хочется очень, но занимаюсь я часик)