Худеем с Джиллиан Майклс

[Irisha creative)))]

Я рипы с плоским животом чередую. Мне в рипах нагрузки на пресс мало.


_________________________________________________________________________
Девочки, от чего может болеть плечевой сустав? Болит вся рука, сустав аж хрустит при движении. Плюс немного локтевой болит. Это не может быть остеохондроз? К какому врачу податься?

невропатолог, травматолог ещё наверное...

[♥♡ selesta ♡♥]

_________________________________________________________________________
Девочки, от чего может болеть плечевой сустав? Болит вся рука, сустав аж хрустит при движении. Плюс немного локтевой болит. Это не может быть остеохондроз? К какому врачу податься?

К терапевту, а он уже направит куда нужно.

[Alla87K]

Что-то не пошла мне йога, она мне нравится, но вечно что-то или кто-то мешал. Со вчерашнего дня перешла на Body revolution - не знаю смогу ли пройти 90 дней, но очень сильно хочу )

[Dgessica]

а я вчера прогуляла 
и сегодня скорее всего 
растянула голеностоп на волейболе и ушиб стопы получила, ходить трудно, не то что прыгать ((

[Alla87K]

а я вчера прогуляла 
и сегодня скорее всего 
растянула голеностоп на волейболе и ушиб стопы получила, ходить трудно, не то что прыгать ((

конечно надо сделать перерыв

[Dgessica]

конечно надо сделать перерыв

а на волейбол все равно иду 
ты мне напишешь поподробней про Боди Революшен попозжей. Я после Рипов хочу метаболизм и нет проблемным зонам, а затем уже и что-то другое.

[Alla87K]

а на волейбол все равно иду 
ты мне напишешь поподробней про Боди Революшен попозжей. Я после Рипов хочу метаболизм и нет проблемным зонам, а затем уже и что-то другое.

Программа расчитана на 90 дней, занимаешься 6 дней в неделю и один день выходной. Когда и какие программы делать - есть здесь https://vk.com/pages?oid=-35185575&p=%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81_%D0%A0%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_Body_Revolution_%D0%BD%D0%B0_%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B5

[Alla87K]

я Разгоняем метаболизм пропустила

[Dgessica]

Программа расчитана на 90 дней, занимаешься 6 дней в неделю и один день выходной. Когда и какие программы делать - есть здесь https://vk.com/pages?oid=-35185575&p=%D0%A4%D0%B8%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%81_%D0%A0%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE_Body_Revolution_%D0%BD%D0%B0_%D1%80%D1%83%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B5

Ого, тут и запутаться можно 
Озвучка только английская есть? Надо будет поискать для скачивания.
Я думала ты Метаболизм с Проблемными зонами чередуешь 

[alinamalina]

Метаболизм 

[parasol]

Сегодня первый раз занималась по "проблемным зонам". Понравилось.

[Alla87K]

Ого, тут и запутаться можно 
Озвучка только английская есть? Надо будет поискать для скачивания.
Я думала ты Метаболизм с Проблемными зонами чередуешь 

там очень много скачивать. Я онлайн занимаюсь. Озвучка ток английская

Метаболизм и проблемные зони делала 4 недели - надоело оно мне уже. А тут каждый день - новое упражнение!

[Dgessica]

Ясно, а я пока отдыхаю 
Как думаешь, рипы первый уровень прошла, а второй только 2 дня, и теперь уже 2 дня перерыва, а может и 3 будет. С начала начинать комплекс или не заморачиваться, какая разница ведь, главное разминка типа....зарядка 

[Alla87K]

Ясно, а я пока отдыхаю 
Как думаешь, рипы первый уровень прошла, а второй только 2 дня, и теперь уже 2 дня перерыва, а может и 3 будет. С начала начинать комплекс или не заморачиваться, какая разница ведь, главное разминка типа....зарядка 

я думаю можно не заморачиваться и переходить на 2 уровень, вдруг будет тяжело, тогда вернуться на первый

[Alla87K]

Всем Доброе утро и удачной тренировки!!!

P.S. А я что-то  прихворала(