Сегодня ощутила, что после вчерашнего "выходного" ( от занятий) и сегодняшнего выходного от работы, нагрузки от одного занятия с рипами мало. Снова ввела вторую тренировку и только что закончила заниматься по плоскому животу. Буду его делать только тогда, когда буду чувствовать в себе силы на вторую тренировку, чтобы не загонять себя. Ну соскучилась я уже по тем упражнениям. Плоский живот нужно делать в два уровня по три недели каждый, но я его буду проходить вот так вот, между делом, не каждый день, а как получится, как буду силы ощущать, в дополнение. Уже в общей сложности около 10 занятий прошла, т.е. еще столько же и перейду на второй уровень живота уже. На втором уровне рипов не хватает растяжки ( наклонов вниз с прямой спиной и ногами). В целом для меня по сложности на первом месте шреды, на втором - живот, ну а рипы пока как самые легкие идут.
