Худеем с Джиллиан Майклс

[Йожык]

Сегодня 1 занятие 2 уровня делала...
лежу теперь как неживая ^-^вышло за 10 дней -1,5 кг...

Класс 
Так держать!

[yano4kaKudina]

Моя самая большая гордость: что не соблазняюсь на вкусности что муж иногда покупает
И не знаю почему-но как-то кофе не хочется пить, хотя у меня ритуал: каждое утро с молоком и сахаром-по другому не люблю... последние 3 раза пила его без удовольствия-сладко мне, положила меньше сахара-горько...
Муж мне каждое утро кофе делает, сегодня давай готовить: а я говорю, ты знаешь, не хочу... Это впервые у меня такое
Он удивился так, посмотрел на мои кабачки тушеные с помидорами и чесноком без масла и сказал что впервые у меня всё так серьёзно

А потом даже сказал что гордится мной, так приятно
Вот принципиально не сдамся, хотя сегодня делала 2 уровень, и так хотелось лечь и полежать 20 минут, плюнуть на всё... но подумала что жирок не спит

[Йожык]

Да,Яна,именно так и надо делать,чтоб был результат.
Эх,помню,какая я красивая была,когда строго все было)

[yano4kaKudina]

ну не знаю, я тебя как-то видела-всё отлично и красиво было)
а строго и всегда думаю мало кто может... как же без расслаблений и вечной борьбы

[Йожык]

Марина села на диету
Легла на пол качает пресс
Скрипя зубами приседает
на море ехать через час
 

[yano4kaKudina]

 
хорошо что я на море не еду в этом году

[alinamalina]

Яна умничка 

[alinamalina]

Летом когда много овощей, фруктов и жара легче соблюдать, да и активность побольше будет, чем в холодное время года. Как то мне пироги-шарлотки не тянет печь в жару и есть такое не хочется

[yano4kaKudina]

Спасибо
А я не знаю почему, но обычно зимой худею, а летом поправляюсь
Выпечку никогда особо не кушаем, а вот чего оно так

[Йожык]

Спасибо
А я не знаю почему, но обычно зимой худею, а летом поправляюсь
Выпечку никогда особо не кушаем, а вот чего оно так

Враг везде,не только в выпечке )
Все лишнее- в жир.хоть выпечка,хоть рыба.

[yano4kaKudina]

я как-то особо не ем, правда могу иногда кабачки поджарить или морожку съесть, но с меня такой едок... может причина в том что я летом наоборот меньше двигаюсь, тяжело жару переношу и нет желания никуда ходить, а вот весна-осень у меня время похудений хороших)

[alinamalina]

я от жары мало ем и в основном легкую пищу, на тяжелую не тянет особо. Утром кашка с ягодами, немного сладкого, кофе, перекус фруктовый или цельнозерновой, обед овощной салатик, хлеб, сыр, 1-2 раз  в нед. мясо\рыба, перекус фруктовый, ужин нежирный творожек с ягодами больше ничего и не хочется. А вот осень-зима ...

[yano4kaKudina]

а вот я зимой буряк+чеснок, борщики, супчики ем, но и двигаюсь больше, вечно что=-то убираю, а вот летом вообще шевелиться не хочу..

[alinamalina]

я как-то особо не ем, правда могу иногда кабачки поджарить или морожку съесть, но с меня такой едок... может причина в том что я летом наоборот меньше двигаюсь, тяжело жару переношу и нет желания никуда ходить, а вот весна-осень у меня время похудений хороших)

а я наоборот весна-лета в движении постоянно. А вот когда холодина дома сижу, только на треньки хожу 3 р в нед., а идти в клуб 5 мин.

[yano4kaKudina]

ну значит тут зависит от активности