Кто хочет ходить в спортзал?

[Seamni]

свинина сама по себе не может быть нежирной. какую бы часть вы бы ни выбрали.
кроме курогрудки индюшиное мясо тоже подойдет

[alica]

свинина сама по себе не может быть нежирной. какую бы часть вы бы ни выбрали.
кроме курогрудки индюшиное мясо тоже подойдет

Да, надо  переходить на индюшку

[Katychok]

Объемы  тоже на пару см меньше  стали
А вот рельеф добавился
Хотя визуально кажется, что подхудела

ну вот вам и результат. а вы на весы смотрите.
 я к примеру вешу сейчас как и 2 года назад. но визуально совсем другая стала

[Dgessica]

Тут смотря что кому нужно. Если человек набрал лишнего, то лишнее нужно и сбросить. Ну и от изначального веса и конституции зависит. Например, у меня подружка тренируется уже почти год. был лишний вес. Очень преобразилась, прям умничка просто. За первый месяц тренировки ушло 4 кг, за последующее - меньше, но прогресс по чуть-чуть, но таки идет. Человека сейчас не узнать просто 

Если лишнего веса нет, то и худеть некуда конечно же. Только укреплять мышцы и приводить их в тонус, как и весь организм.

[alica]

Нет , я ж не жалуюсь 
Худеть мне сильно и не нужно,  вот если бы по чуть -чуть локально
Бедра хочу чуть уменьшить , а попу оставить 

[Katychok]

Тут смотря что кому нужно. Если человек набрал лишнего, то лишнее нужно и сбросить. Ну и от изначального веса и конституции зависит. Например, у меня подружка тренируется уже почти год. был лишний вес. Очень преобразилась, прям умничка просто. За первый месяц тренировки ушло 4 кг, за последующее - меньше, но прогресс по чуть-чуть, но таки идет. Человека сейчас не узнать просто 

Если лишнего веса нет, то и худеть некуда конечно же. Только укреплять мышцы и приводить их в тонус, как и весь организм.

Поверьте. Мне есть куда худеть. Даже тренер на диету посадил. Но после трени сразу гонит кушать

[alica]

ну вот вам и результат. а вы на весы смотрите.
 я к примеру вешу сейчас как и 2 года назад. но визуально совсем другая стала

Катя , покажитесь Во всей красе

[Katychok]

Нет , я ж не жалуюсь 
Худеть мне сильно и не нужно,  вот если бы по чуть -чуть локально
Бедра хочу чуть уменьшить , а попу оставить 

А локально и нельзя.
Можно просто жж. Но в то же время попу в тонусе держать

[Seamni]

Бедра хочу чуть уменьшить , а попу оставить 

приседы, жим ногами и махи вам в помощь ))

[Katychok]

Катя , покажитесь Во всей красе

Ни за что. Мне худеть надо

[Katychok]

приседы, жим ногами и махи вам в помощь ))

А так же выпады, ягодичный мостик

[alica]

приседы, жим ногами и махи вам в помощь ))

Делаю все это год 5 раз в неделю,  но есть к чему стремиться

[alica]

Ни за что. Мне худеть надо

Хотелось глядя на Вас мотивацию получить

[Katychok]

Делаю все это год 5 раз в неделю,  но есть к чему стремиться

это многовато, мне так кажется. мышцы не успевают восстанавливаться

[Katychok]

Хотелось глядя на Вас мотивацию получить

спасибо. я не мотиватор вовсе