у меня в кулечках.
а у меня кулечки рвуться(((
Кушаем мы так:
завтрак в 8-90 утра - овсянка
компот
около 12*00 может выпить кефир или молоко 200 мл
обед около 14*00 супчик ( курочка, фрикадельки в супе, цельнозерновые)
полдник 16*00 бифивит - 100-150 г, или творог с яблоками, или тыквой

, бананом
ужин 18*00 запеченные овощи с мясом, или каша, с мясом.
У нас просто мясо обожает)
бывает кушает омлет
20*00 перед сном- молоко ( смесь) 250 мл.
9*00 отбой
Перекусы стараюсь не давать
Очень любит пшено кашу с тыквой, рис с молоком, это варианты замены одного питания
Тыкву варю заранее, взбиваю блендером и в банку