Танцы,аэробика,фитнес и т.п.

[winter]

Ой, девочки, вчера первый день сходила на фитнес, сегодня еле встала на ноги, не могу ходить вообще, кто бы видел как я по ступенькам спускалась    но бросать не буду, завтра опять иду, записалась в Спортлайф.

а на какой тренировке были?

[✿♥ Оксана82 ♥ ✿]

а на какой тренировке были?

Пилатес, тренер Лена, в расписании пишется как BTS Lena.

[love_love69]

и как вам Лена? Нагрузка? Вы до этого куда то ходили?

[✿♥ Оксана82 ♥ ✿]

и как вам Лена? Нагрузка? Вы до этого куда то ходили?

Ходила до беременности, это 7 лет назад. Так как мышцы у меня дряблые, мне на след. день (сегодня) плоховато, все тело болит, но это означает что классный тренер, все мышцы были задействованы.

[Temik]

  а уменя и тренер подарил абонемент на месяц бесплатно, никак не выберусь и абонемент уже пропал, всё какие-то отмазки

[irok]

Пилатес, тренер Лена, в расписании пишется как BTS Lena.

BTS это вроде силовая тренировка у Лены ПН СР ПТ  после Олиной тренировки, там велики, стэпы, гантели......,а пилатес на коврике, но не знаю точно кто ведет(может и Лена)!

[alinamalina]

я когда 6 лет назад первый раз пришла на занятие, так 1,5 нед после степа не могла нормально ходить по земле, не то что по ступенькам, передвигалась как обезьянка

[irin merfi]

и я бы хотела походить куда-нибудь мышцы покачать, и на танцы, только я такая ленивая. да и страшновато

[irin merfi]

а что такое степ? что от него ели ходят?

[alinamalina]

а что такое степ? что от него ели ходят?

я ж не спортивной девочкой была даже 1 остановку не хотела идти пешком  а сейчас даже не знаю что мне нужно делать чтоб мышцы так хоть день болели
степ аэробика

Степ-аэробика с Олегом Чайковским (продвинутый уровень)

но мне больше сайкл нравиться (на велике) и тренажерный зал, круговая тренировка, тай-бо и т.п

[irin merfi]

я ж не спортивной девочкой была даже 1 остановку не хотела идти пешком  а сейчас даже не знаю что мне нужно делать чтоб мышцы так хоть день болели

  степ не по мне, я бы через 10 минут свалилась, мне что-нибудь поспокойней нужно,

[alinamalina]

  степ не по мне, я бы через 10 минут свалилась, мне что-нибудь поспокойней нужно,

йога, пилатес, бодифлекс 

[irin merfi]

йога, пилатес, бодифлекс 

в Чернигове есть занятия по йоге?

[Na.Ira]

в Чернигове есть занятия по йоге?

если вы хотите подкачать мышцы, убрать лишние сантиметры и набрать хорошую форму, то вам - пилатес, бодифлекс, фитбол еще, но однозначно не йога 

[irin merfi]

если вы хотите подкачать мышцы, убрать лишние сантиметры и набрать хорошую форму, то вам - пилатес, бодифлекс, фитбол еще, но однозначно не йога 

   я хочу накачать бицепсы   дома  гантелями занимаюсь, но это так, непрофессионально, ну и другие части тела подкачать.