СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.

[Антошина мама]

завтракаю гречкой с яблоком.Потерла в кашу.и 1 ч.л.меда
ем впервые такую кашу
помню.дети совсем малые были.покупала кашки им.и была там гречка с яблоком.разок попробовала.но не помню вкуса.дети.кстате.ели хорошо
а что еще можно в гречку добавлять? а то я ее не люблю вообще но.зная о ее пользе-давлюсь иногда
сейчас ем с удовольствием

[Katychok]

у меня на завтрак булгур с сушеным яблоком и корицей. сверху немного ряженки и грамм 25 орешков кешью

[alica]

У меня на завтрак кофе с молоком, творог с медом и овсяная печенька ( за последний год первый раз захотелось)

[Дивна]

у меня была овсянка с медом и изюмом. кофе. первый раз пила без сахара, нормально

[LadyN]

У нас с детворой молочная овсяная каша из толокна. К слову, я овсянку терпеть не люблю ни в каком виде. А эта понравилась - сама не ожидала.  И малышня хорошо ест ее. Хотя они все молочные каши едят хорошо.
Так что если кто-то очень не любит овсянку, как я, попробуйте толокно - может, и вам понравится. Прочла, что оно и мега полезное.
С утра была вода, кофе с молоком. Сейчас еще одну чашку кофе выпью, а то залипаю, малышка моя плохо спала ночью 

[LadyN]

У меня за неделю -1,2 . Уменьшила порции,редко стала есть картошку. Ужина за три часа до сна

Молодец!

[Eliva]

Я на завтрак гречку делаю с вечера: промываю горячей водой, заливаю Яготинской закваской 0%.
Сегодня варила овсянку
немного посолила, добавила рубленую петрушку-укроп и тертый сыр Грация.
Ням!

[Dgessica]

Ира, спасибо! вот официальный сайт автора системы http://mirimanova.ru/base/minus_60
О принципах употребления пищи собрана инфа в табличках. Очень много из ПП взято ксати.

Спасибо большое! Обязательно почитаю, выделю время и просмотрю.
Мне бы хоть 1 кг за 1 месяц сбросить. Смотрю, какие у всех результаты.....мне вот зал не помогает худеть ну вообще, почти за 4 месяца резултата нет, хотя семь потов там сходит и по 2,5-3 часа  Вот уже полторы недели как на уменьшенных порциях и без ничего вредного, а толк вроде как призрачный такой мерещится. Мне и не нужно за неделю тот кг, но хотя бы за месяц, это же не должно быть так невозможно 

[Tinka]

Я на завтрак гречку делаю с вечера: промываю горячей водой, заливаю Яготинской закваской 0%.
Сегодня варила овсянку
немного посолила, добавила рубленую петрушку-укроп и тертый сыр Грация.
Ням!

Насколько я поняла, от таких каш нужно "держаться подальше". Они же уже обработанные...

[alinamalina]

у меня на завтрак булгур и морковка по- корейски, кофе и пару грецких

[LadyN]

Спасибо большое! Обязательно почитаю, выделю время и просмотрю.
Мне бы хоть 1 кг за 1 месяц сбросить. Смотрю, какие у всех результаты.....мне вот зал не помогает худеть ну вообще, почти за 4 месяца резултата нет, хотя семь потов там сходит и по 2,5-3 часа  Вот уже полторы недели как на уменьшенных порциях и без ничего вредного, а толк вроде как призрачный такой мерещится. Мне и не нужно за неделю тот кг, но хотя бы за месяц, это же не должно быть так невозможно 

Почитайте, мне кажется, вам подошла бы. Без системы питания одним спортом вес не уйдет, вы только мышцы себе нарастите. Наоборот можно, если кожа не обвисает, и достаточно просто за ней следить, наверное, до некоторого возраста, как писала Наташа. Но там ужин строго до 18. Но в идеале, если будете на системе + спорт - у меня до кг в неделю уходило и при небольшом весе.
Я по сути тоже стараюсь придерживаться этой системы, но так как часто нарушаю режим в обед (совмещаю быстрые углеводы и белки), убрала еще и ужин.

[Eliva]

Насколько я поняла, от таких каш нужно "держаться подальше". Они же уже обработанные...

держаться подальше нужно от конфет и пирожных 
От овсяно-ржаных хлопьев вреда не будет так точно

[Katychok]

держаться подальше нужно от конфет и пирожных 
От овсяно-ржаных хлопьев вреда не будет так точно

именно. главное не страдать ПП_головного мозга!!!

[Tinka]

держаться подальше нужно от конфет и пирожных 
От овсяно-ржаных хлопьев вреда не будет так точно

Но и пользы ни какой. Даже овсянку и ту не хлопья рекомендуют есть.

[Olya1985]

Вчера у директора был ДР,он вечером привез Пражский тортик,мой любимый))девочки кушали,чай пили,а я оставила на утро))