СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.

[Katychok]

Насколько я поняла, то нельзя пакетированных покупных соков, а почему свежевыжатый  фреш нельзя? например яблоко-морковка 

Фреш тоже не стоит. Доза сахара большая. Удар по желудку.
 Лучше скушать отдельно - так организм получит клетчатку еще ж. А она для кишечника полезна.

Норма 1 порции фруктов это около 200-250 грамм. А это примерно 1.5 яблока средних.
А сколько надо яблок на 1 стакан фреша? Больше. Наверное 3-4.
 Ко всему же стакан сока аппетит возбудит быстрее, чем 1 яблоко. Опять же из-за фруктозы(того же сахара)

[Katychok]

девушка с обложки  респект!

Спасибо. Это ракурс такой удачный мой.

[alica]

Катя , Вы красотка 
А фото в полный рост ? С ножками ?
Для дальнейшей мотивации худеющим 

[LadyN]

В овощных соках низкая калорийность. Мне повезло, томатный сок - мой любимый. Закрываем его много. Покупной я даже не знаю, какой можно сейчас и купить, чтобы был нормальный.  Как по мне, так такой же как томатная паста покупная разведенная. И у меня от него изжога. От домашнего никогда не было.

[Seamni]

Никого конкретно не имею в виду, но отмазка "нет времени" - одна из самых распространённых, чаще наверное только "у меня кость широкая" и "яжемать". Просто есть люди, которые могут пожертвовать 20 минутами сна, ради того, чтобы тот же пресс покачать или поприседать, а кто-то принимает решение поголодать. Была в роли и тех и других. Со спортом надёжнее, хоть и дольше желанный результат приходит

Томатный сок -отличный в качестве перекуса. И сытно за счёт мякоти и ккал минимум

[Katychok]

Никого конкретно не имею в виду, но отмазка "нет времени" - одна из самых распространённых, чаще наверное только "у меня кость широкая" и "яжемать". Просто есть люди, которые могут пожертвовать 20 минутами сна, ради того, чтобы тот же пресс покачать или поприседать, а кто-то принимает решение поголодать. Была в роли и тех и других. Со спортом надёжнее, хоть и дольше желанный результат приходит

Томатный сок -отличный в качестве перекуса. И сытно за счёт мякоти и ккал минимум

поддерживаю!!!

[alica]

Отличные ножки ! 

У меня бедра не становятся меньше ни см 
Иногда мне  кажется , что только растут.
Хочется , чтоб только попа росла, а ножки нет , но не выходит

[Katychok]

Отличные ножки ! 

У меня бедра не становятся меньше ни см 
Иногда мне  кажется , что только растут.
Хочется , чтоб только попа росла, а ножки нет , но не выходит

у меня тоже самое. по факту это генетика и она очень редкая. практически невозможно накачать попу без ног. увы

[LadyN]

А у меня наоборот попа и ножки - стройные всегда, поправляюсь больше вверху. Как раз замечательно диетой это все убирается, а потом немного подтягиваю мышцы в зале.  Ну и дальше просто активный образ жизни. Телика, например, у нас нет вообще  Вот собрались еще всей семьей в бассейн ходить. Получится впихнуть его только часов на 9 вечера. В это время есть возможность находиться там без посторонних.
 

[Katychok]

А у меня наоборот попа и ножки - стройные всегда, поправляюсь больше вверху. Как раз замечательно диетой это все убирается, а потом немного подтягиваю мышцы в зале.  Ну и дальше просто активный образ жизни. Телика, например, у нас нет вообще  Вот собрались еще всей семьей в бассейн ходить. Получится впихнуть его только часов на 9 вечера. В это время есть возможность находиться там без посторонних.

ну вот. это генетика такая. каждый мучается со своим.

в 9 вечера у нас детвора спать ложится

[alica]

А у меня наоборот попа и ножки - стройные всегда, поправляюсь больше вверху. Как раз замечательно диетой это все убирается, а потом немного подтягиваю мышцы в зале.  Ну и дальше просто активный образ жизни. Телика, например, у нас нет вообще  Вот собрались еще всей семьей в бассейн ходить. Получится впихнуть его только часов на 9 вечера. В это время есть возможность находиться там без посторонних.

Катя меня правильно поняла 
Я имела ввиду рост мышц , а не жира 

[Katychok]

Катя меня правильно поняла 
Я имела ввиду рост мышц , а не жира 

Дада.
Стройные ноги и плоская попа это тоже не ахти как

[LadyN]

Мне повезло, значит, с генетикой - не смотря на стройные ноги, попа красивая Кстати, у "груш", по моим наблюдениям, попа часто плоская.
Сейчас я жирненькие песочные часы  - с узкой талией, хорошей попой и худыми ногами 

[ИНЗЕЛЬ]

почитаю 

[Katychok]

Мне повезло, значит, с генетикой - не смотря на стройные ноги, попа красивая Кстати, у "груш", по моим наблюдениям, попа часто плоская.
Сейчас я жирненькие песочные часы  - с узкой талией, хорошей попой и худыми ногами 

Фото в студию!