СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.

[Katychok]

какая клевая фотка 

Эт Катюша собственной персоной

ну тогда респект и уважуха  мне такое тело только снится в самом прекрасном сне, я очень ленивая 

Девочки. Спасибо! Ава это моя мотивация. Сейчас я хуже выгляжу. Надо вернуться

[Ліса]

жизни борьба , нужно бороться с собственной ленью, это самый главный наш враг

я знаю  и восхищаюсь людьми с такой силой воли  но я же найду себе кучу отмазок, вспомню как мне было тяжело, пожалею себя бедненькою и на диван лежать перед теликом   

[Seamni]

Вот, кстати, что Анита про пп писала

Почитала ваши комментарии и вопросы и поняла, что понятие правильного питания какое-то стало извращённое! Хлеб- это хорошо, каша- это хорошо, макароны- это хорошо, фрукты, овощи- это хорошо! Поесть МНОГО - это хорошо и от этого похудеешь больше чем от листьев салата, морковки и гречки без масла!
Еда должна быть вкусной!!!! Жарьте себе печень, ну блин - это ж нормально! Ешьте картофель- только печёный в духовке, а не жаренный. Неположительный в гречку сливочного масла - просто не пол пачки!
Цель не голодать, а есть так много хорошей еды: мясо, рыба, курица, яйца, творог, печень, фасоль, чечевица, все овощи, фрукты, ягоды, цельнозерновой хлеб, все каши ( кроме манной и белого риса), йогурты, кефир, макароны ЧТОБЫ НЕ ТЯНУЛО НА СЛАДКОЕ!!!

[LadyN]

Упражнения от Аниты минут 10 от силы занимают. Делаю с детьми

Возраст детей немного разный - у меня старшей 3  И кроме домашних дел - работа.
Мне и так пока нравится, тело я в зале быстренько подтяну - мышцы мне не нужны (кубики, руки не мое), плюс курс массажа весной.  Жирок главное убрать. А, и над кожей работаю - скрабы, крем, на обертывания нет времени, но надо хотя бы раз в неделю добавить. Еще мезороллер с коктейлем.

[Katychok]

Возраст детей немного разный - у меня старшей 3  И кроме домашних дел - работа.

Ну так и я начинала 2 года назад. Или даже больше. Начинала дома. Старшей еще и 3 лет не было

[LadyN]

И работаете в декрете?

[Katychok]

И работаете в декрете?

На тот момент да. Было дело. Сейчас нет. Но нотовлюсь к выходу на работу. Много времени занимает

[LadyN]

Так ладно, то все лирика. 
На завтрак - паста с острым томатным соусом (оливковое масло, помидорки +сок, перчик чили, базилик и орегано, соль).
На обед будет суп с зеленой гречкой, не зажариваю супы.
Сахар из кофе стараюсь убрать теперь и в течении дня, когда не забываю. 

[мандаринка]

Девочки, понимаю, что не в той теме спрашиваю, но тут больше людей в последнее время тусуется
Какие отзывы про "Малибу"? Как там условия, много людей? кто из тренеров лучше?
Буду очень благодарна за ответы 

[LadyN]

А да, забыла написать, пищу не запиваю, очень редко - томатным соком. Пью воду, как Алина писала, за полчаса до еды.

[Антошина мама]

не первый раз про томатный читаю.почему именно он? полезно?или просто вкусовые предпочтения?

[Дивна]

из соков можно только томатный. в остальных сахар.
я его люблю очень

[Ліса]

Насколько я поняла, то нельзя пакетированных покупных соков, а почему свежевыжатый  фреш нельзя? например яблоко-морковка 

[Антошина мама]

а сок-домашний,или в пакете можно купить? я б тоже хотела, я его люблю

[nato4ka1977]

Эт Катюша собственной персоной

девушка с обложки  респект!