СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.

[nato4ka1977]

девочки, так можно хлеб бездожжевой? а то совсем без хлеба я не могу

утром ешь, в обед постепенно уменьшай его кол-во, со временем почувствуешь что прекрасно без него можешь и все вкусное и так

[Katychok]

спасибо!

тут главное количество

[nato4ka1977]

да. это совсем печально.
но надо еще уметь правильно приседать. иначе коленки страдают

согласна, и еще если делать правильный присед, то он легче получается

[Lysichka]

согласна, и еще если делать правильный присед, то он легче получается

вроде бы приседала как на видео завтра лучше присмотрюсь

[Дивна]

утром ешь, в обед постепенно уменьшай его кол-во, со временем почувствуешь что прекрасно без него можешь и все вкусное и так

я стараюсь. не получается совсем без хлеба. вечером почти не ем. в основном в обед с супом кушаю.

тут главное количество

понятно. у меня домашний на закваске.

[Ліса]

девочки, так можно хлеб бездожжевой? а то совсем без хлеба я не могу

а с высевками можно?

[Юличка]

вроде бы приседала как на видео завтра лучше присмотрюсь

Завтра вряд-ли сможете попробуйте не поднимать ногу. Так легче, для новичка вполне хватит
По поводу воды, я пью ее когда хочу, и сколько хочу.  Читала статью, что можно и во время еды, вода через 15 минут выходит.

[Дивна]

а с высевками можно?

я такой же специалист, как и вы пусть Катя ответит

[Юличка]

а с высевками можно?

Вообще можно, но поищи для себя другой,  там же не отруби, а мусор от них . Тот,что на цр ведрами продают для скота

[nato4ka1977]

вроде бы приседала как на видео завтра лучше присмотрюсь

меня тренер учил так: ставил большую гантелю на бок и говорит представь что ты хочешь сесть на нее попой, как коленки согнулись на 90 градусов - стоп, не меньше не больше, чтобы не страдали коленки (ноги не меньше чем на ширине плеч обязательно, и чем шире, тем больше попец качается, попу как бы отставлять назад немного надо). Но у нас в зале были зеркала, я поначалу смотрела всегда, потом уже по ощущениям.  Приседы мне легко давались.
Смотри вот тут, у девочки на первой фотке правильный присед http://ferrum-body.ru/prisedaniya-so-shtangoy-samoe-polnoe-rukovodstvo.html
вот тут даже лучше видно http://muscleoriginal.com/kak-pravilno-delat-prisedaniya/

[Ліса]

Вообще можно, но поищи для себя другой,  там же не отруби, а мусор от них . Тот,что на цр ведрами продают для скота

Спасибо))) а какой например?

[Юличка]

Спасибо))) а какой например?

Есть в обычных магазинах на закваске,  кирпичик маленький черный.  В сильпо выбор большой, что сами пекут, нарезают и фасуют по 3-5-7 кусочков. Мы хлеб особо не едим, так иногда могу взять

[Ліса]

Есть в обычных магазинах на закваске,  кирпичик маленький черный.  В сильпо выбор большой, что сами пекут, нарезают и фасуют по 3-5-7 кусочков. Мы хлеб особо не едим, так иногда могу взять

Спасибо))я  тоже хлеба не ем, но сегодня сварила себе постный борщ, думаю мне кусочек надо 

[Антошина мама]

Приседать радо как будто на стул садишься, да? Правильно?

[Антошина мама]

Очень люблю свеклу, но с творогом не пробовала никогда. Подскажите, а протушивать обязательно? И надо сбрыгнуть маслом или так - посолить да и всё?

Не знаю обязательно ли-отсебятина получилась, а не рецепт. Без масла. Чуть присолила и творога  туда, прямо в тарелке уже. Мне рчень вкусно и сытно