СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.

[Антошина мама]

и я зарядочку выше давала (из другой темы взяла)-15 мин.Тоже дети со мной пытаются делать
чувствую каждую мышцу попы   ног и пресса+там отжимания.а во время разминки-до шеи все прорабатывается.у меня есть мышцы

[Антошина мама]

сладкого не ем, правда, на ужин котлетку съела жаренную а нагрузку мне сегодня врач запретил. болела нога, сегодня врач посмотрел, сказал покой нужен, таблетки и мазь   буду делать то, что не на ноги. но сегодня успела сделать упражнение
подсела на салат из свежей капусты с лимоном и раст. маслом

девоньки, делитесь секретом
капуста эта...ох и капуста
как часто есть,или чем заправлять, или чего с ней делать,чтоб не пучило
а то живот,кот.за неделю визуально поменял форму-это уже не валик, вздулся от капусты+мес.

[Katychok]

А вот реально чему эти упражнения могут способствовать    даже для зарядки маловато и однотонно интересно какие дальше будут 

Не согласна. Для нетренирующихся это самое оно. Девочки писали и про крепатуру даже.
Сегодня отличное упражнение на трицепс. Иногда такое в зале делаю

[Ліса]

Не согласна. Для нетренирующихся это самое оно. Девочки писали и про крепатуру даже.
Сегодня отличное упражнение на трицепс. Иногда такое в зале делаю

Катя, это я так неумело вопрос выстроила  есть польза от таких упражнений или нет?

[Katychok]

Катя, это я так неумело вопрос выстроила  есть польза от таких упражнений или нет?

Есть конечно. Особенно в конце недели. Когда их будет 5-7. Это полноценная треня. Для дома и каждый день

[Дивна]

девоньки, делитесь секретом
капуста эта...ох и капуста
как часто есть,или чем заправлять, или чего с ней делать,чтоб не пучило
а то живот,кот.за неделю визуально поменял форму-это уже не валик, вздулся от капусты+мес.

вчера слопала целую тарелку, тоже думала, что будут проблемы с животом, но все нормально. наверное, от организма зависит

Катя, это я так неумело вопрос выстроила  есть польза от таких упражнений или нет?

так к каждому упражнению, которое Анита дает в день, можно добавлять упражнения из предыдущих дней.

[Антошина мама]

у меня ужин поздний-вот только доедаю.пришли поздно,пока детей накормила...свое было полуготовое.но тоже время заняло
запекла в дух.буряк, натерла,протушила. чуть остыло-тыда творога добавила-
сомневаюсь, что супруг такое кушать будет но я буду себе такое делать

[Антошина мама]

вчера слопала целую тарелку, тоже думала, что будут проблемы с животом, но все нормально. наверное, от организма зависит ???так к каждому упражнению, которое Анита дает в день, можно добавлять упражнения из предыдущих дней.

я ее неделю лопала
сама,наверное,виновата.
до этого давненько не ела салаты со св.капустки.и дорвалась:с грибами, с курицей, с кальмарами...разные вариации на тему

[alinamalina]

Катя, это я так неумело вопрос выстроила  есть польза от таких упражнений или нет?

обратные отжимания  , одно из самых эффективных упражнений на трицепс. В течении 2 нед добавляется упражнения а потом их уже будет вконце 14 для не новичков даже полноценная треня   

[Дивна]

я ее неделю лопала
сама,наверное,виновата.
до этого давненько не ела салаты со св.капустки.и дорвалась:с грибами, с курицей, с кальмарами...разные вариации на тему

а, ну, я только второй день. завтра тоже хочу из бурячка салат

[Katychok]

вчера слопала целую тарелку, тоже думала, что будут проблемы с животом, но все нормально. наверное, от организма зависит ???так к каждому упражнению, которое Анита дает в день, можно добавлять упражнения из предыдущих дней.

не только от организма, но и от сорта капусты

[Антошина мама]

в тему зашла с вопросом.чуть не забыла о нем
у меня противоречия в голове. вроде бы, рекомендуют перед едой выпить стакан воды-тогда и съешь меньше, и усвоиться лучше
а еще читала-за час до или через час после только пить
какое утверждение правильное?

[alinamalina]

в тему зашла с вопросом.чуть не забыла о нем
у меня противоречия в голове. вроде бы, рекомендуют перед едой выпить стакан воды-тогда и съешь меньше, и усвоиться лучше
а еще читала-за час до или через час после только пить
какое утверждение правильное?

пить до еды за 15. 30 минут, не пить после

[Антошина мама]

спасибо

[Katychok]

пить до еды за 15. 30 минут, не пить после

не согласна. можно пить и во время и после.
научно доказано, что желудок не растягивается от этого. желудочный сок не разбавляется и т.п. жидкость поступает в желудок в отдельный желобок.