СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.

[Ліса]

В ВК нет  упражнений 

[Ліса]

конечно. бросить ссылку? вам вк или инстаграмм удобнее?

да если можно бросьте пожалуйста, только в ВК вроде нету или я не нашла 

[мандаринка]

В ВК нет  упражнений 

+1
Я думала их еще и не выкладывали 

[Katychok]

да если можно бросьте пожалуйста, только в ВК вроде нету или я не нашла 

есть

https://vk.com/wowbody?w=wall-35014956_159752

[Laska]

а ты сама как?

из крайности в крайность 

[Katychok]

+1
Я думала их еще и не выкладывали 

в 9 утра Анита выкладывает

[мандаринка]

в 9 утра Анита выкладывает

Спасибо!
Я не в той группе смотрела

[Дивна]

девочки, кто со мной на марафоне Аниты Луценко!
как прошел первый день без сладкого? кто выдержал? я справилась, но к вечеру было трудно и хотелось молочка в кофе или в творожок стевию))) но сдержалась))) упражнение вообще оказалось легче простого))) а вы сделали?

я продержалась спокойно. упражнение только сейчас увидела по твоей ссылке, поэтому сделаю, как всех спать уложу

Спасибо!
Я не в той группе смотрела

и я

[Ліса]

есть

https://vk.com/wowbody?w=wall-35014956_159752

Спасибо))))

[Katychok]

я продержалась спокойно. упражнение только сейчас увидела по твоей ссылке, поэтому сделаю, как всех спать уложу :Dи я

сегодня простое упражнение. делается совсем легко минут за 5 все. я в зале такое с гантелями 5-7 кг делаю

[Ліса]

я че то не поняла, что 40 зашагиваний и все  ну и 3 подхода

[Дивна]

сегодня простое упражнение. делается совсем легко минут за 5 все. я в зале такое с гантелями 5-7 кг делаю

да, я уже глянула

[Katychok]

я че то не поняла, что 40 зашагиваний и все  ну и 3 подхода

да так и есть

[Ліса]

да так и есть

Спасибо))) закончу по дому и приступлю 

[Dgessica]

у нее стул низкий ))) у нас в зале табуреты повыше на порядок для таких дел )))
и второй ногой не опускаемся на стул, так тяжелее ))) ну и плюс вес.

у меня не - 2, как я и думала, но вроде как -0,4 кг весы показали ( неделя питания без зала), сегодня снова возобновила зал )
домой пришла с полтора часа назад, поэтому ужин поздний. красный борщ со сметанкой. вкусно 
на завтрак была тушеная фасоль с морковкой и луком, а на обед - не сдержалась - картофель в мундирах + вареная морковь, яйцо, маринованные шампиньйоны. Без майонеза. Уже даже не могу смотреть на него - не хочется.