СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.

[мандаринка]

В гостях я ем почти все (люблю очень пробовать  ) и переедаю.  Следующий день - разгрузочный.

оо, это хорошая позиция, а то были вот недавно в гостях и одна дама заявила, что я худею и есть ничего не буду... Хозяйка дома была мягко говоря в шоке - старалась, готовилась, а тут.... Я считаю, что на любом столе есть блюда, которые можно есть при диете или на ПП - то же мясо запеченное, свежий салатик, в крайнем случае можно сыра с лимоном пожевать   

[LadyN]

оо, это хорошая позиция, а то были вот недавно в гостях и одна дама заявила, что я худею и есть ничего не буду... Хозяйка дома была мягко говоря в шоке - старалась, готовилась, а тут.... Я считаю, что на любом столе есть блюда, которые можно есть при диете или на ПП - то же мясо запеченное, свежий салатик, в крайнем случае можно сыра с лимоном пожевать 

Это от воспитания зависит. Можно и не есть, но сделать вид, что кушаешь, а не акцентировать какая я молодец. Но я ем - люблю я это дело. 

[VIC-TORI-A]

На завтра себе написала такое меню:
завтрак: овсяноблин с мясом, чай с кусочком твёрдого сыра
перекус: кофе, персик вяленый и немного орехов
обед: рыба тушеная с овощами и хлеб
перекус: яблоко
ужин: суп с гречкой и кусочком мяса отварного
И кефир с льняной мукой
Не знаю, сбалансированное меню или нет, если кто-то подкорректирует, то я только "за".
Для меня сейчас главное вечером ничего не есть "лишнего" 

[nato4ka1977]

На завтра себе написала такое меню:
завтрак: овсяноблин с мясом, чай с кусочком твёрдого сыра
перекус: кофе, персик вяленый и немного орехов
обед: рыба тушеная с овощами и хлеб
перекус: яблоко
ужин: суп с гречкой и кусочком мяса отварного
И кефир с льняной мукой
Не знаю, сбалансированное меню или нет, если кто-то подкорректирует, то я только "за".
Для меня сейчас главное вечером ничего не есть "лишнего" 

если с позиций системы -60, то в обед хлеб только ржаной, а вот ужин не годится. Или гречка с овощами или мясо, но без ничего, максимум зеленый лучок-укропчик. Или овощное (не картошка) и кефир. Муку только утром.
По ПП пусть девочки подскажут, я не очень разбираюсь.

[nato4ka1977]

Я сегодня стартую вместе с вами девочки! Вчера взвешивалась утром, это жесть  - за праздники +3кг.
У меня на ужин сегодня будет гречка и салат из капусты с морковкой+зеленый лучок или чеснок.
Завтра на завтрак - картошка печеная пару небольших штук и селедка, кусочек тортика или конфета, кофе без сахара. Обед - гречка и индюшиное крыло, запеченное в духовке в специях, кофе. Ужин завтра - еще не определилась, скорей всего гречка, яблоко, кофе. Все порции приблизительно одинаковые делаю, ем только 3 раза и без перекусов, но все равно утром получается чуть больше за счет сладкого.
Пью много кофе, для себя минусов пока не вижу в этом, чай не люблю, но иногда если дядя Жора приходит на ночь, то заливаю его чайком. Иногда могу кусочек твердого сыра, чтобы сбить голод, но это редко.

[VIC-TORI-A]

если с позиций системы -60, то в обед хлеб только ржаной, а вот ужин не годится. Или гречка с овощами или мясо, но без ничего, максимум зеленый лучок-укропчик. Или овощное (не картошка) и кефир. Муку только утром.
По ПП пусть девочки подскажут, я не очень разбираюсь.

Спасибо. Суп получается только вечером кушать, целый день на работе, а полностью от них отказаться пока не могу (привычка - дело страшное  )

[nato4ka1977]

Спасибо. Суп получается только вечером кушать, целый день на работе, а полностью от них отказаться пока не могу (привычка - дело страшное  )

можно сварить овощной суп с крупой, без мяса и картошки. А лучше полноценный поесть утром. Или с собой на работу брать, если есть где греть.
 Я после гастрита и проч. научилась есть жидкое утром, начинала с просто жидкости, и сына приучила (накормила утром супчиком и уверена что не голодный, а то детки такие, что ленятся себе разогревать сами, целый день всухомятку).

[Katychok]

завтра у Аниты Луценки стартует 4ый марафон уже - 14 дней без сладкого. я уже 3 раза его проходила. завтра тоже начинаю. присоединяйтесь!

[alinamalina]

оо, это хорошая позиция, а то были вот недавно в гостях и одна дама заявила, что я худею и есть ничего не буду... Хозяйка дома была мягко говоря в шоке - старалась, готовилась, а тут.... Я считаю, что на любом столе есть блюда, которые можно есть при диете или на ПП - то же мясо запеченное, свежий салатик, в крайнем случае можно сыра с лимоном пожевать 

Не у всех есть овощной обычный салат, хотя бы маслом заправлен, а заправлены салаты майонезом все. С мяса ,котлеты -фарш 50 на 50 свинина с салом жареные на смальце, отбивнухи жареные на большом количестве масла, холодец с толстым слоем жира, жареная рыба, соленья, нарезка из колбасы ,сала, и свинина с салом, хлеб, бутеры с маслом, ну и сыр твердый. С этого могу только сыр поесть, я не акцентирую внимания на себя, сижу себе тихо, а если спрашивают что я ниче не ем, то говорю чтоб  не обращайте на меня внимания, что я ем сама возьму. Так сами обращают и спрашивают по тыщу раз пока не отвечу, а на следующем мероприятии тоже самое хоть 1000 раз говорила что такое не ем и опять 25. Хоть все знают что я ем, а что нет и что на столе хотя бы должен обычный овощной салат и я буду этому рада и мне будет что есть, когда  я к ним приезжаю привожу   судок с едой, достаю и ем ,чтоб не говорили что не ем ничего, у меня такие проблемы только с одними... А все остальные понимающие так как и я     

[Ginger]

завтра у Аниты Луценки стартует 4ый марафон уже - 14 дней без сладкого. я уже 3 раза его проходила. завтра тоже начинаю. присоединяйтесь!

Катя,а где почитать
ссылочку можно?

[Хелена]

завтра у Аниты Луценки стартует 4ый марафон уже - 14 дней без сладкого. я уже 3 раза его проходила. завтра тоже начинаю. присоединяйтесь!

А в чем суть, расскажите, пожалуйста. 

[Дивна]

А в чем суть, расскажите, пожалуйста. 

две недели без сладкого. и каждый день Анита показывает упражнение, которое нужно делать.
я когда-то пробовала, мне понравилось.
тоже хотелось бы ссылочку

[Teona]

две недели без сладкого. и каждый день Анита показывает упражнение, которое нужно делать.
я когда-то пробовала, мне понравилось.
тоже хотелось бы ссылочку

в Инстаграм у Аниты https://www.instagram.com/anitasporty/ есть вся информация :-)
здесь подробнее https://www.instagram.com/p/BPhn2tfl3R2/?taken-by=anitasporty

[LenaElena]

Катя,а где почитать
ссылочку можно?

Оля, посмотрите через поисковик на ее странице в инстаграм.

[nato4ka1977]

в Инстаграм у Аниты https://www.instagram.com/anitasporty/ есть вся информация :-)
здесь подробнее https://www.instagram.com/p/BPhn2tfl3R2/?taken-by=anitasporty

странно для меня - сливочное масло можно  хлеб можно, а это ничуть не лучше булок, тот же батон. МОЛОКО нельзя? почему? при том что сливочное масло можно  макароны можно, маринованные грибы (уксус задерживает воду, после маринадов ппц плюсит, у всех причем).