СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.

[alinamalina]

я кушая овощи  с белком ( мясо, рыба, яйца, кальмар, грибы, сыр, творог)
каши в основном (булгур, перловка, овсянка, гречка, редко так как не по вкусу, рис бурый красный, ячка, пшено)
тушу в мульте с лучком морковкой , соль перец лист лавровый, кроме овсянки. К этому овощ или овощной салат
Каждый день почти ем кусочек горького шоколада 90 % с кофе .

[Eliva]

так это ж жареное все, как бы нельзя ж 
те же блинчики и оладушки - жареные.
котлеты - я всегда жареные делала,

В темке ПП девочки советовали рецепт котлет в духовке. Я вчера как раз делала, очень сочные и вкусные! 
филе индюшиное, лук, яйцо, тертый кабачок, соль. Сверху положить кусочек помидора и тертый сыр. В духовке с каждой стороны по 10 мин запекала на 200 градусов.
Супер!

[Katychok]

мука.в ней дело
я пока читала не много,но если цз мука, или овсяная\гречневая...почему б нет? пару шт.утром
голубцы,перцы фаршированные-да,но без риса. крупа+мясо=низзя

Рис бурый лучше. Или нешлифованный.

[Katychok]

Вопросы по ПП лучше в темке про ПП

[Ginger]

Рис бурый лучше. Или нешлифованный.

Катя,а красный рис ?

[Katychok]

Катя,а красный рис ?

Можно.
Я люблю черный.

[Dgessica]

В темке ПП девочки советовали рецепт котлет в духовке. Я вчера как раз делала, очень сочные и вкусные! 
филе индюшиное, лук, яйцо, тертый кабачок, соль. Сверху положить кусочек помидора и тертый сыр. В духовке с каждой стороны по 10 мин запекала на 200 градусов.
Супер!

Спасибо! Думаю, должно быть вкусно 
Вот только помидоры и кабачки сейчас нитратные, разве что замороженные у кого свои есть 
но рецепт хороший, запомню 

Каждый день почти ем кусочек горького шоколада 90 % с кофе .

какой именно шоколад покупаете? или точнее где такой купить, 90%-ый? 

[Ginger]

Можно.
Я люблю черный.

А я черный еще и не пробовала даже
Нужно прикупить.

[Галчонок15]

Девочки, поделитесь рецептами, кто какие заправки к салатам делает?

[Ginger]

Девочки, поделитесь рецептами, кто какие заправки к салатам делает?

йогурт без добавок,масло растит.+лимонный сок

[alinamalina]

А я черный еще и не пробовала даже
Нужно прикупить.

http://irecommend.ru/content/shokolad-spartak-gorkii-elitnyi-90 покупаю на складах цр так же на цр продают 23 грн

[alinamalina]

Девочки, поделитесь рецептами, кто какие заправки к салатам делает?

йогурт греческий продается в атб  плюс  укроп, соль ,перец,  йогурт горчица в зернах, соль перец, йогурт лимонный сок, вареный желток, горцица в зернах соль перец, йогурт+чеснок, уксус 6%, хрен,  масло подсолнесное редко. Например свекла. Может быть с черносливом орехами и йогуртом или маслом, Свекла с хреном, свекла с лучком зеленым, свекла с часноком, свекла с соленым огурцом. Венегрет без картофеля. Капуста белокочанная  что можно придумать: тушеная с лучком и морковкой и специи, тушеная с грибами, капуста с огурцом св., укропом, луком зеленым, капуста с огурец помидор лук зел. капуста с оцетом и зел. луком. Пекинка с яйцом йогуртом орур помидор. без яйца с сыром. Так и мясо и др. вот сейчас в духовке готовлю кур грудку рулетиком с чероносливом

[Ginger]

http://irecommend.ru/content/shokolad-spartak-gorkii-elitnyi-90 покупаю на складах цр так же на цр продают 23 грн

мы про рис.
А это шоколад

[alinamalina]

мы про рис.
А это шоколад

кто о чем думает покупала в сп но его нет сейчас http://rebenok.cn.ua/index.php?topic=114810.0 , может в больших маркетах, он очень дорогой и очень вкусный копченый такой вкус

[LadyN]

Заметила, что ПП более однообразное, чем обычное полноценное питание.
Переубедите меня.
Салатов разнообразных нет, перца фаршированного, картофеля, макарон, котлеток, тушеного мяса, блинчиков, разных запеканок, да и всего прочего. Есть: гречка, рис, овсяная крупа, салаты из свелкы или из морковки с капустой, запеченная скумбрия. Что еще можно есть?
Три крупы, два салата, рыбу? А, ну еще ж мясо курицы или индейки отварное.....и яйцо... как-то скучно, все время одно и тоже.

Лично для меня тоже - однообразное, невкусное и много мороки.    А чтоб домашних на ПП перевести - так и речи быть не может.
А вы не смотрели систему -60 Миримановой - там можно абсолютно все кушать до 12 дня, обед по принципу раздельного питания, а ужин в 18 - легкий из определенных продуктов, делится на группы. И обязательно - тренировки. Вообще очень много информации по этой системе. Результаты тоже отличные. Так же как и ПП люди годами на ней живут. Мне она понравилась в свое время. Здесь тоже девочки отписывались об отличных результатах.
Я не агитирую, просто, как мне кажется, отличный вариант для любителей кушать вкусно, привычно и худеть.