СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.

[Антошина мама]

Склоняюсь к мнению, что к своему организму нужно прислушиваться.
А вот мой несколько последних дней хочет:кефир и закваска. Всё  Больше ничего. Ем, мало, без особого удовольствия
Я-противник диет, моно-диет в особенности.
Что это за рацион-один кефир. А вот его пью с удовольствием и жадностью , остальное заставляю  себя есть

[Дивна]

Ира, так ты ж писала, что болеешь. это нормально во время болезни. вообще, даже удивительно, что хоть чего-то хочется

[Ir@]

Это как?

https://m.youtube.com/watch?v=X-RIYS-W6K8&time_continue=166
Бегаю с пульсометром в приделах 120-130 ударов))
Это довольно таки легкий бег))

[Dgessica]

Девочки, а на дорожках вы бегаете?

[мандаринка]

https://m.youtube.com/watch?v=X-RIYS-W6K8&time_continue=166
Бегаю с пульсометром в приделах 120-130 ударов))
Это довольно таки легкий бег))

спасибо...
Эх, придется или фитнес браслет покупать или каждые 5 минус пульс считать 

[Seamni]

Давно читаю, Вот решила написать. Что то не так с моим правильным питанием?
Завтрак - либо суп, либо овсянка, гречка (вобщем каша)
Перекус: кофе (без сахара, но с молоком) +йогурт домашний
Обед: овощи + рис или мясо или рыба)
Перекус: творог нежирный
Ужин: Рагу, рыбка, творог (что то одно) с салатиком со свежих овощей. (в 19,30)
В день могу съесть кусочек черного хлеба (завтрак или обед)
Вода:1 - 1,5 в день
Иногда вечером могу кусочек селедки сьесть.
Дома легкая физическая нагрузка:  приседания, прес, прыжки на скакалке, планка (сколько могу)
Вес на месте, никуда не движется.(стоит мертво) Что не так?

вода. Маловато 1-1.5 литра. Нужно 30-40 мл на каждый кг веса плюс кофе, чай восполнять таким де объёмом воды

[Irisha creative)))]

 

[Katychok]

Девочки, а на дорожках вы бегаете?

не бегаю вообще. мне кроссфита хватает

[Abby]

у меня на работе в последнее время столько нервов, что постоянно хочется не есть, а "жрать"(( задуриваю себя водой, чаем, но помогает мало, организм требует сладкое... А я тут фильм Сахар насмотрелась и не даю ему

[Seamni]

Девочки, а на дорожках вы бегаете?

в качестве разминки. Ну или когда целенаправленно кардио тренировка, без силовой. Но стараюсь в таких случаях на орбитреке заниматься
Вообще, читала, что бегать лучше на улице, а на дорожке ходить, так нагрузка на колени меньше

[Антошина мама]

уходят бедра
а пузо на месте и теперь ощущения.что оно больше еще стало
что делать ? побольше\чаще планку-пресс ?

[Ir@]

уходят бедра
а пузо на месте и теперь ощущения.что оно больше еще стало
что делать ? побольше\чаще планку-пресс ?

делай по утрам натощак вакуум!!! посмотри в инете есть много видео как делать))

[anya]

уходят бедра
а пузо на месте и теперь ощущения.что оно больше еще стало
что делать ? побольше\чаще планку-пресс ?

От живота, так сказать, очень хорошо помогает упражнение вакуум http://www.mybodyflex.ru/publ/uprazhnenie_vakuum_dlja_ploskogo_zhivota/10-1-0-368   Единственное, не знаю если были операции, то может и нет.  Но я как малого родила делаю его все время, ну иногда конечно ленюсь, так вот даже если и поправляюсь, то пузо не растёт.

[anya]

Ой, Ира уже написала про вакуум
А я с начала недели придерживаюсь поста и начинаю понимать девочек, которые писали про чувство голода постоянное. Оказывается я без мяса и яиц совсем не наедаюсь. Зато воды теперь пью, наверное больше чем надо. Я уже и овсянку на воде полюбила, хотя раньше и на молоке через силу ела

[Madam_Freya]

Девочки!
Как вы считаете? Если говорить о ПРОБЕЖКАХ (исключительно о пробежках), то где лучше бегать? На беговой дорожке в фитнес-клубе или на улице? В начале весны. Многие говорят, что предпочтение лучше отдать беговым дорожкам, дескать, там и ровная поверхность и удобно. Но  есть и сторонники УЛИЧНОГО бега (там свежий воздух). Как думаете?