СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.

[Ir@]

пока 7кг, но настрой боевой и впереди еще неделя, сейчас мой вес 77

это за какой промежуток времени 7 кг?

[Dgessica]

Ужин все же был. Около 21-ого. Скумбрия запеченная с хлебушком. Не знаю, как ужин или как перекус. Без гарнира и без салат. Просто рыбка. А, и кефир еще пила. Сейчас голодна, но не критично. Вода помогает отлично )

[krasotka11]

это за какой промежуток времени 7 кг?

5 недель

[Dgessica]

тихо, никого нет......я вчера и сегодня кушала очень хорошо, т.е. плотно.
вчера еще так, блинчики, супчик, рыбку на ужин + тренировка 100 минут кардио + 90 минут силовых
сегодня дядя жорик пришел в гости. чувства голода не было, но ела все подряд и по многу.
вроде и блюда правильные ( блины были только утром), но вместо 1 ужина было целых 3 - тушеная капуста с др. овощами и с курицей. ну вкусная, е-мае, это ж не колбаса тебе и не сосика ) три порции съела вместо одной + семечки белые щелкала весь день + весь день сидя у компа ) вот такой вот выходной вышел. думаю, на весы пока не буду становится, чтобы не расстраиваться )))

[Katychok]

тихо, никого нет......я вчера и сегодня кушала очень хорошо, т.е. плотно.
вчера еще так, блинчики, супчик, рыбку на ужин + тренировка 100 минут кардио + 90 минут силовых
сегодня дядя жорик пришел в гости. чувства голода не было, но ела все подряд и по многу.
вроде и блюда правильные ( блины были только утром), но вместо 1 ужина было целых 3 - тушеная капуста с др. овощами и с курицей. ну вкусная, е-мае, это ж не колбаса тебе и не сосика ) три порции съела вместо одной + семечки белые щелкала весь день + весь день сидя у компа ) вот такой вот выходной вышел. думаю, на весы пока не буду станови4тся, чтобы не расстраиваться )))

И шоколад?

[Dgessica]

нуу.....это даже не обсуждается 
пока. но все же буду задумываться об этом вопросе чуть позже.
шоколад присутствовал, но немного ) несколько кусочков может )
не плитка 

[Ir@]

тихо, никого нет......я вчера и сегодня кушала очень хорошо, т.е. плотно.
вчера еще так, блинчики, супчик, рыбку на ужин + тренировка 100 минут кардио + 90 минут силовых
сегодня дядя жорик пришел в гости. чувства голода не было, но ела все подряд и по многу.
вроде и блюда правильные ( блины были только утром), но вместо 1 ужина было целых 3 - тушеная капуста с др. овощами и с курицей. ну вкусная, е-мае, это ж не колбаса тебе и не сосика ) три порции съела вместо одной + семечки белые щелкала весь день + весь день сидя у компа ) вот такой вот выходной вышел. думаю, на весы пока не буду становится, чтобы не расстраиваться )))

Ир, оооочень объемная тренировка!!!
Ты не задумывалась что возможно из за этого и жор нападает??? Организм хочет восполнить силы.
Я вчера сделала силовую (с разминкой 1.20). И после дорожка почти 40 минут. Но это и то много. Обычно 20 минут. А на разтяжку уже времени не хватило.

[Ir@]

нуу.....это даже не обсуждается 
пока. но все же буду задумываться об этом вопросе чуть позже.
шоколад присутствовал, но немного ) несколько кусочков может )
не плитка 

а я сегодня попробую шоколад что вчера купила. 99% какао-бобов. За 50 грамм плитку отдала почти 100 грн...

[Мальвина]

Девочки! А Вы занимаетесь сами или с тренером?

[Dgessica]

Ир, оооочень объемная тренировка!!!
Ты не задумывалась что возможно из за этого и жор нападает??? Организм хочет восполнить силы.
Я вчера сделала силовую (с разминкой 1.20). И после дорожка почти 40 минут. Но это и то много. Обычно 20 минут. А на разтяжку уже времени не хватило.

а у меня это бич такой, у меня не получается меньше 3 часов. ну изредка в 2,5 вкладываюсь и очень-очень редко ( когда устала так, что сил нет - в 2 часа). У меня кардио в среднем подход 25-30 минут ( на программки уже перешла) - и таких подхода если 3, то на силовые уже ничего не остается, поэтому мы с тренером решили делать 2 кардио ( в начале и в конце), а раз в неделю чисто кардио и все. Но (!) не получается так у меня. В субботу пришла вот, тренажеры почти все свободны, гуляй не хочу, как тут только кардио сделаешь? Пришлось выпросить у тренера в промежутках между кардио хотя бы по нескольку упражнений. Вот и вышло так. 
А жор не нападает.....у меня вчера не голод был, т.е. кушать мне не хотелось, а просто хотелось жевать-жевать.....без чувства голода. Вот в чем беда  Если бы было голодно, было бы оправдано, вот тогда я частиком шоколадом восполняю, а так....это не организм хотел кушать, а я ) жевала хоть и капусту с мясом, но все же.

Жду впечатления от шоколада и если понравится, то наводку где брать )))

[Антошина мама]

как у меня недавно.жевать-жевать
воды побольше надо

[Shanti]

Ох уж это "жевать-жевать",  и что самое обидное без чувства голода. Нажевала,  теперь с этим нужно что-то делать. Читаю.

[Dgessica]

У меня формы не высохли 
сегодня пропускаю зал из-за этого.
три пары лосин, но стираю все на выходных, раз в неделю, а на выходных так замоталась, что только вчера вечером постирала.....итог - влажное все  вот думаю то ли махнуть рукой, выбрать самые сухие, чуток влажные, да и все....или пора 4-ые штаники покупать, чтоб был запас 
не ну, правда, после одной треньки вся форма стирается. может, кому-то покажется, что трое лосин это много, но если ты мокрый весь, то второй раз одни и те же штаны не наденешь. в неделю три тренировки есть, вот и выходит....ладно, футболок старых хватает, а вот со штанами беда. если не постирал на наделе, и не успел вот вовремя на выходных, то вот так вот получается.

[Seamni]

У меня формы не высохли 
сегодня пропускаю зал из-за этого.
три пары лосин, но стираю все на выходных, раз в неделю, а на выходных так замоталась, что только вчера вечером постирала.....итог - влажное все  вот думаю то ли махнуть рукой, выбрать самые сухие, чуток влажные, да и все....или пора 4-ые штаники покупать, чтоб был запас 
не ну, правда, после одной треньки вся форма стирается. может, кому-то покажется, что трое лосин это много, но если ты мокрый весь, то второй раз одни и те же штаны не наденешь. в неделю три тренировки есть, вот и выходит....ладно, футболок старых хватает, а вот со штанами беда. если не постирал на наделе, и не успел вот вовремя на выходных, то вот так вот получается.

я б не стала влажное надевать, себе дороже будет. Лучше уж дома потреньтесь со своим весом. Или прогулку быстрым шагом вместо кардио

[Dgessica]

да и я так тоже думаю....что ж, сама виновата