СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.

[LadyN]

Каждому свое. А я не ем на ночь и отлично себя чувствую  И голода приступов не испытываю. Думала будут, даже клетчатку купила, а нет - не пригодилась. А вкусный творожок ем днем - с ягодами, йогуртом и сахаром.  Я думаю, что главное не создавать культ из еды.
А сегодня на завтрак у меня грибная пицца была на тонком корже.

[LadyN]

вам оно точно не надо
кто знает, тот поймет.

А сколько вы сбросили за прошлый месяц? Не отписались что-то 

[Katychok]

А сколько вы сбросили за прошлый месяц? Не отписались что-то 

а я вам лично должна отчитываться?
и еще вопрос - а я сказала, что я худею? а?

[LadyN]

так-с, отставить перебранку, давайте поддерживать друг друга, а если кто не прав - не обвинять, а рассказать, посоветовать, поддержать....мы все для этого тут, давайте жить дружно 

по поводу 5 часов, вот я говорю, что за 3 часа, и понимаю, что вчера я ужинала в  20:00, а спать легла в 3:00, вот и 5 часов 
но в дни тренировок ужин в 22-23, так что уже ближе к реальности, особенно, если спать лягу раньше )

Давайте! 

[Дивна]

я и представить не могу, как это не кушать за 5 часов до сна даже между приемами пищи не должно быть более 4 часов, вроде.
лично я не могу засыпать голодная, а за 5 часов

[LadyN]

Ну вообще, очень многие не едят после 18, например. А ложатся в 23-24. Это разве сложно? 
Ну, про себя я не говорю, раз мне нормально не есть после 15. Хотя опять таки, я ем молоко (это еда), йогурт, сок томатный.

[Дивна]

очень многие говорят, что не кушать после 18 - не есть хорошо

[LadyN]

очень многие говорят, что не кушать после 18 - не есть хорошо

Это спорный вопрос. Диетологи расходятся во мнении.  Многие говорят, что поститься вредно. 
А вообще, я думаю, еды должно быть ровно столько сколько ее хватает конкретному человеку для нормальной жизнедеятельности, а это совсем немного.

[alica]

Я ем почти всегда после тренировки вечером в  20,30
Даже если не хочу - филе или брынза плюс чай , тоже на эту тему читала много информации , и  действительно , профессионалы считают , что есть после трени НУЖНО !

[LadyN]

Я ем почти всегда после тренировки вечером в  20,30
Даже если не хочу - филе или брынза плюс чай , тоже на эту тему читала много информации , и  действительно , профессионалы считают , что есть после трени НУЖНО !

Есть нужно, когда не можешь не есть. А я могу    Если у вас психо-эмоциональная зависимость (страсть) от еды - вы не сможете не есть. Тогда, естественно лучше съесть нежирный творог за пару часов до сна, чем слопать торт перед сном. 
Вот хорошая статья http://blogozdorovie.ru/ne-est-posle-shesti/

[LadyN]

И да, на ПП люди могут не только не худеть, но даже поправляться 

[Антошина мама]

я ем ок.-это 2 раза в неделю когда поздно приходим после детских тренировок
а так-не позднее 19 стараюсь.
спать ложусь в 00-01-... бывает
но я могу попить закваску.или имбирь с лимоном.это ж как перекус считается ? т.е.выходит-у меня нет за 5 часов до сна....
но перестала пить каждый день.что не может меня не радовать

[Антошина мама]

И да, на ПП люди могут не только не худеть, но даже поправляться 

ненене.никаких поправляться  
ну только тем.кому совсем-совсем уж необходимо

[Княжна]

Девочки, используете ли вы отруби и какие?
Что с ними делаете  ?

[Антошина мама]

люблю шроты и отруби
отруби-овсяные
в кашу добавляю.или в кефир\закваску.чайную ложку.немного залила кефиром.перемешала.чтоб комом не взялось и долила кефир.чуть набухнет-вкусно
в выпечку добавляю-в хлеб.в печеньки. в батончики овсяные