Чернігівський форум про дітей

Автор Тема: СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.  (Прочитано 82886 раз)

0 Користувачів і 1 Гість дивляться цю тему.

Ir@

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 4546
  • Спасибо: 200
  • Стать: Жіноча
  • Самая счастливая )))
Re: СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.
« Reply #1215 : 16 Лютого 2017, 13:17:41 »
Девочки, а правда, может подскажете тренера, который возьмется расписать для меня программу. В зале тренер мне на пресс вообще ничего не дал  :-[  А мне это нужно в первую очередь. Думаю, что побоялся, может, не сталкивался с таким.  :-\
пресс работает в многих упражнениях и так!!! и если у вас есть противопоказания, то конечно он вам и не дал на пресс.

Ir@

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 4546
  • Спасибо: 200
  • Стать: Жіноча
  • Самая счастливая )))
Re: СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.
« Reply #1216 : 16 Лютого 2017, 13:19:20 »
Ира рожала. И я 2 раза.
Хотите подтянуть брюшной пресс - делайте вакуум и планку. Несколько раз в день.
только это написать хотела ;D в вашем случае думаю отличным вариантом будет планка, подтягиваться брюшные точно будут.

Антошина мама

  • ★SuperStar★
  • *******
  • Повідомлень: 21238
  • Спасибо: 969
  • Стать: Жіноча
  • просьба к оргам-пишите мне про оплату в личку пож
Re: СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.
« Reply #1217 : 16 Лютого 2017, 13:20:04 »
Вопрос о родах к Ире Джессике был :D


Ir@

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 4546
  • Спасибо: 200
  • Стать: Жіноча
  • Самая счастливая )))
Re: СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.
« Reply #1218 : 16 Лютого 2017, 13:21:32 »
Вопрос о родах к Ире Джессике был :D
и я так подумала. но  я Иру не знаю.

LadyN

  • Гість
Re: СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.
« Reply #1219 : 16 Лютого 2017, 13:23:07 »
Тогда вообще может стоит подождать?
Так вон лето уже на носу. Хочется.  :girlsmile:
Буду пробовать чередовать разные упражнения не сложные, как вы рекомендуете. Ну и вакуум и планку само собой.
 

Ir@

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 4546
  • Спасибо: 200
  • Стать: Жіноча
  • Самая счастливая )))
Re: СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.
« Reply #1220 : 16 Лютого 2017, 13:25:33 »
вот еще можете глянуть.
https://www.youtube.com/watch?v=JGI0PXmTbRA
и комплексов для дома с собственным весом уйма.

Антошина мама

  • ★SuperStar★
  • *******
  • Повідомлень: 21238
  • Спасибо: 969
  • Стать: Жіноча
  • просьба к оргам-пишите мне про оплату в личку пож
Re: СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.
« Reply #1221 : 16 Лютого 2017, 13:26:06 »
я на сою подсела
биточки :super:
отварила 5 мин. в воде+соль+лаврушка
оставила на 15 мин. в кастрюле
чуть отжала.в яйцо с кунжутом и потом в муку  кукурузную и цельнозерновую
каплю масла на сковороду
хочу попробовать в духовке.но готовила как очень голодная была-некогда было духовкой заниматься
а на ужин у меня-запекла большую свеклу.протушила с луком.как она остыла-грамм 150 творога туда.и зубчик чеснока.
этого мне хватает на 2 ужина.но кажется.что этого мало.хоть я и наедаюсь.
в 22 был чай имбирь-лимон. уже так привыкла-даже мысли о меде не возникает :super:


LadyN

  • Гість
Re: СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.
« Reply #1222 : 16 Лютого 2017, 13:38:54 »
вот еще можете глянуть.
https://www.youtube.com/watch?v=JGI0PXmTbRA
и комплексов для дома с собственным весом уйма.
Угу, спасибо, буду посмотреть  :)

Ir@

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 4546
  • Спасибо: 200
  • Стать: Жіноча
  • Самая счастливая )))
Re: СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.
« Reply #1223 : 16 Лютого 2017, 14:15:17 »
я на сою подсела
биточки :super:
отварила 5 мин. в воде+соль+лаврушка
оставила на 15 мин. в кастрюле
чуть отжала.в яйцо с кунжутом и потом в муку  кукурузную и цельнозерновую
каплю масла на сковороду
хочу попробовать в духовке.но готовила как очень голодная была-некогда было духовкой заниматься
а на ужин у меня-запекла большую свеклу.протушила с луком.как она остыла-грамм 150 творога туда.и зубчик чеснока.
этого мне хватает на 2 ужина.но кажется.что этого мало.хоть я и наедаюсь.
в 22 был чай имбирь-лимон. уже так привыкла-даже мысли о меде не возникает :super:
я не пробовала.. они вкусные? полезные?

Антошина мама

  • ★SuperStar★
  • *******
  • Повідомлень: 21238
  • Спасибо: 969
  • Стать: Жіноча
  • просьба к оргам-пишите мне про оплату в личку пож
Re: СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.
« Reply #1224 : 16 Лютого 2017, 14:17:43 »
растительный белок
мама моя говорит-после 40 не рекомендуют
я пока не нашла точной информации.пишут и о пользе и о вреде
ем как доп.билок
но мне нравится на вкус.очень


Katychok

  • ★SuperStar★
  • *******
  • Повідомлень: 21022
  • Спасибо: 638
  • Стать: Жіноча
  • я ваша навеки:)
Re: СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.
« Reply #1225 : 16 Лютого 2017, 14:38:11 »
Я ела во время поста. Не пошло


Ir@

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 4546
  • Спасибо: 200
  • Стать: Жіноча
  • Самая счастливая )))
Re: СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.
« Reply #1226 : 16 Лютого 2017, 14:59:37 »
ой, девочки, уделила полчасика растяжке.
как же приятно свести ноги вместе ;D

Ir@

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 4546
  • Спасибо: 200
  • Стать: Жіноча
  • Самая счастливая )))
Re: СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.
« Reply #1227 : 16 Лютого 2017, 15:00:05 »
растительный белок
мама моя говорит-после 40 не рекомендуют
я пока не нашла точной информации.пишут и о пользе и о вреде
ем как доп.билок
но мне нравится на вкус.очень
а где оно продается?

Ir@

  • Звезда форума
  • *****
  • Повідомлень: 4546
  • Спасибо: 200
  • Стать: Жіноча
  • Самая счастливая )))
Re: СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.
« Reply #1228 : 16 Лютого 2017, 15:56:58 »
растительный белок
мама моя говорит-после 40 не рекомендуют
я пока не нашла точной информации.пишут и о пользе и о вреде
ем как доп.билок
но мне нравится на вкус.очень
Ир, а это смотрела?
нельзя злоупотреблять
https://www.youtube.com/watch?v=mhMGqWtdKlA

Seamni

  • ★SuperStar★
  • *******
  • Повідомлень: 8198
  • Спасибо: 910
  • Стать: Жіноча
  • об оплате и раздаче в личку
Re: СРОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ.НУЖНА ПОДДЕРЖКА.
« Reply #1229 : 16 Лютого 2017, 17:48:30 »
а где оно продается?
там же, где и крупы

Kupi.cn.ua