Кто увлекается подсчётом калорий - что там в тарелках по цифрам?
В друзьях диетолог Левчук, наша местная. Она неделю выставляла завтраки своего сына и его ланч бокс в школу. Горох, кукуруза, фасоль - постоянно. Как и яйцо. Да, порции побольше. Но бобовые есть всегда. И зелень. Да, в школу она даёт сыну морковку сырую, и яблоко, и сухофрукты.
То, что нас приучили съедать в 6 лет взрослую порцию макарон местного завода да с битком, да не с одним - ну приучили. Но сколько раз замечала - чем разнообразнее в тарелке, тем меньше объем и никогда не остаёшься голодным. Поэтому лучше немного, но разного имхо.