ПП(Правильное питание)

[alinamalina]

спасибо Ира

[Olyalya4ka]

Вот затронули тему про отруби, так мне уже интересно какие они на самом деле, настоящие и где их купить  ,

[Katychok]

у нас диета врачем назначена даже, а не мной. Думаю  в садик когда пойдем, будет на диет.столе.

У нас тоже детским гастроэнтерологом. Но в саду диет столы особо не отличаются от обычных. Сама смотрела меню

[Katychok]

Я сегодня на ужин ПП окрошечку делала. Вкуснотища получилась
так что сезон окрошек открыт.
делала на отварной курятине вместо колбаски, совсем немного картофеля запеченого, яйцо,редиска, лук, петрушка,укроп. Заправляла кефиром 1% и тан айраном 1%

На завтра наобед еще мне осталось

[Ir@]

Я сегодня на ужин ПП окрошечку делала. Вкуснотища получилась
так что сезон окрошек открыт.
делала на отварной курятине вместо колбаски, совсем немного картофеля запеченого, яйцо,редиска, лук, петрушка,укроп. Заправляла кефиром 1% и тан айраном 1%

На завтра наобед еще мне осталось

а я на прошлых выходных, своим домашним окрошечку забабахала, а сама и ложечки не съела
и тоже возникала мысль что чем заменить, чтобы и себе. а где ты тан айран покупала? я как то в магазинах обычных вроде и не видела...
я обычную делаю на сыворотке и сметанке. на кефире не пробовала ни разу.
у сыворотки показатели

Калорийность: 18.1 кКал.

Энергетическая ценность продукта Молочная сыворотка (Соотношение белков, жиров, углеводов):

Белки: 0.8 г. (~3 кКал)
Жиры: 0.2 г. (~2 кКал)
Углеводы: 3.5 г. (~14 кКал)

то есть можно вроде и для пп сделать на ней, а вот чем бы сметанку заменить, или взять 10% что скажете?

[Katychok]

а я на прошлых выходных, своим домашним окрошечку забабахала, а сама и ложечки не съела
и тоже возникала мысль что чем заменить, чтобы и себе. а где ты тан айран покупала? я как то в магазинах обычных вроде и не видела...
я обычную делаю на сыворотке и сметанке. на кефире не пробовала ни разу.
у сыворотки показатели то есть можно вроде и для пп сделать на ней, а вот чем бы сметанку заменить, или взять 10% что скажете?

а почему не скушала окрошечки? она же не калорийная такая. там больше зелени ж.
Тай Айран в Сильпо есть. я купила с укропом и обычный.
я думаю, что можно добавить домашний бифивит или йогурт. я так делала тоже.

[Katychok]

сегодня покупала малому творожок и заметила вот такой сырный десерт:



состав вроде хороший. сахар конечно есть. но его ж тоже надо употреблять.
а вот кбжу мне нравится.

просто вот не вижу у нас в  магазинах десертов диетических - мягких творогов и т.п.  которые можно на хлебцы намазать и кушать.
 что думаете: можно такое кушать иногда?

кстати, ППшницы кушают такое. считается ПП

[Ir@]

а почему не скушала окрошечки? она же не калорийная такая. там больше зелени ж.
Тай Айран в Сильпо есть. я купила с укропом и обычный.
я думаю, что можно добавить домашний бифивит или йогурт. я так делала тоже.

та я делала с варенкой им - мужу и маме. А на счет йогурта я тоже думала)))

[Оgni]

на днях видео смотрела про отруби- http://ua.vkadri.com/video/vse-bude-dobre-sekreti-lehkoho-pokhudenyia-s-pomoshchyu-otrubei-vse-bude-dobre-vipusk-571-vsyo-budet-khorosho-25-03-15.html
я так поняла смисл отрубей-клетчатка
в нордике 18%ее в овсяних
я ела гарбузовую клеткачку-покупала в атб возле градецкого, давно ее не видела, в аптеке дорого около -есть и пшеничная и смесь клетчатки

[Katychok]

на днях видео смотрела про отруби- http://ua.vkadri.com/video/vse-bude-dobre-sekreti-lehkoho-pokhudenyia-s-pomoshchyu-otrubei-vse-bude-dobre-vipusk-571-vsyo-budet-khorosho-25-03-15.html
я так поняла смисл отрубей-клетчатка
в нордике 18%ее в овсяних
я ела гарбузовую клеткачку-покупала в атб возле градецкого, давно ее не видела, в аптеке дорого около -есть и пшеничная и смесь клетчатки

и я такую тоже купила. но ее надо есть по 1 ложке 2 раза в день. а не как кашу

[Katychok]

я уже третий день ем окрошку на ужин
сегодня вот только: огурец, редиска, лук, петрушка, укроп, курятина, кефир 1% с тан айран 1%. и все. вкуснятина.
очень получается диетически и ПП живот набит, кушать не хочется

[alinamalina]

а я не люблю окрошку  я б с этого салат приготовила (огурец, редиска, лук, петрушка, укроп, курятина)

[Katychok]

а я не люблю окрошку  я б с этого салат приготовила (огурец, редиска, лук, петрушка, укроп, курятина)

ну у меня тот же салат, но залит кефиром

[Маруськин]

окрошечкой тоже как по мне не стоит сейчас увлекаться -нитратненько очень 

[Katychok]

окрошечкой тоже как по мне не стоит сейчас увлекаться -нитратненько очень 

что правда, то правда. я больше не буду