ПП(Правильное питание)

[Ir@]

Кто что думает о таких хлопьях http://vitba.by/catalog/khlopya-multizernovye-fitness/testovye-khlopya-3/ Изредка можно?
Они практически не сладкие и с йогуртом дом или молочком 1%
Ну это так для разнообразия

[Katychok]

 

Кто что думает о таких хлопьях http://vitba.by/catalog/khlopya-multizernovye-fitness/testovye-khlopya-3/ Изредка можно?
Они практически не сладкие и с йогуртом дом или молочком 1%
Ну это так для разнообразия

Ир, я такие давно пробовала. В них точно сахар есть.
Постоянно не стоит конечно. Зачем лишний сахар?
Но иногда можно

[Katychok]

А я в среду сделала себе разгрузочный день и вес пошел немного вниз, а то при всем нормальном соблюдении в плюсе на 800 уже была
На след день очень себя держала чтобы не перебрать сегодня  чуть слабинку дала, можно было и меньше сыра за день съесть
И на обед много съела всего - бульон с кур грудки + кур грудка, гречка с грибами и совсем чуть Кор морковки. После не удержалась и адыгейского сыра съела ну завтра посмотрим на вес

 Та не много ты ешь. Я больше.
Без сыра вообще не могу. Ем его много

[Юли4ка]

Катя ты сама пасху печешь? Можно рецептик

[Ir@]

может кому интересненько посчитать будет свою суточную норму ккал и сколько жирка в организме 
http://www.diets.ru/calculator/fat/
http://www.diets.ru/calculator/daily/

может и неправда но порадовал мой результат по содержанию жирка

Результат:
В вашем организме примерно 23% жира (или 13.6 кг).
менее 22%   Пониженное содержание жира (возможно, вы спортсмен)
23%—34%   Нормальное содержание жира
35%—40%   Повышенное содержание жира
более 40%   Очень высокое содержание жира

а по потреблению ккал на днях считала по формуле какого то там чудака, так получились практически те же числа. чтобы худеть нужно употреблять 1800 ккал сутки
хочу хоть пару дней посчитать сколько я ккал съедаю, ну так чтобы ориентироваться вообще в еде.
подскажите как лучше это сделать?
я сейчас смотрю на упаковки с продуктами и ориентировочно себе отмечаю сколько я употребила. для этого даже весы кухонные достала 

[Ir@]

а мы на паску планируем к свекрови, незнаю что и как я там буду.
но думаю себе отдельно сделать творожную паску по Дюкану, что думаете, можно.
 вот и рецептик для вас 
http://tatoshkina.com/tvorozhnaya-paskha-po-dyukanu/

[alinamalina]

а мы на паску планируем к свекрови, незнаю что и как я там буду.
но думаю себе отдельно сделать творожную паску по Дюкану, что думаете, можно.
 вот и рецептик для вас 
http://tatoshkina.com/tvorozhnaya-paskha-po-dyukanu/

хороший рецепт

[alinamalina]

может кому интересненько посчитать будет свою суточную норму ккал и сколько жирка в организме 
http://www.diets.ru/calculator/fat/
http://www.diets.ru/calculator/daily/

у меня менее 22%    Пониженное содержание жира (возможно, вы спортсмен) 

[alinamalina]

 Вот здесь я считаю  http://www.calorizator.ru/

[Katychok]

Катя ты сама пасху печешь? Можно рецептик

да конечно сама. но рецептик авторский

[Katychok]

Вот здесь я считаю  http://www.calorizator.ru/

а я считаю через приложения на телефоне
lifesum если надо. но оно все относительное

[Katychok]

а мы на паску планируем к свекрови, незнаю что и как я там буду.
но думаю себе отдельно сделать творожную паску по Дюкану, что думаете, можно.
 вот и рецептик для вас 
http://tatoshkina.com/tvorozhnaya-paskha-po-dyukanu/

только где бы найти нежирный пастообразный творог

[Katychok]

может кому интересненько посчитать будет свою суточную норму ккал и сколько жирка в организме 
http://www.diets.ru/calculator/fat/
http://www.diets.ru/calculator/daily/

может и неправда но порадовал мой результат по содержанию жирка
а по потреблению ккал на днях считала по формуле какого то там чудака, так получились практически те же числа. чтобы худеть нужно употреблять 1800 ккал сутки
хочу хоть пару дней посчитать сколько я ккал съедаю, ну так чтобы ориентироваться вообще в еде.
подскажите как лучше это сделать?
я сейчас смотрю на упаковки с продуктами и ориентировочно себе отмечаю сколько я употребила. для этого даже весы кухонные достала 

ну вот мои результаты:

Основной обмен веществ — 1640 ккал в сутки
Чтобы похудеть, употребляйте 1170 ккал

бред!!!

Результат:
В вашем организме примерно 26% жира (или 15.3 кг).

ну еще поверю в это

[alinamalina]

только где бы найти нежирный пастообразный творог

есть фирмы Президент,  в Союзах\Кварталах был

[Olyalya4ka]

а мы на паску планируем к свекрови, незнаю что и как я там буду.
но думаю себе отдельно сделать творожную паску по Дюкану, что думаете, можно.
 вот и рецептик для вас 
http://tatoshkina.com/tvorozhnaya-paskha-po-dyukanu/

А что такое СОМ??