ПП(Правильное питание)

[Ir@]

Девчонки вычитала интересный салатик:
Капуста пекинская 300 гр
Яйца варёные 3 шт
Огурец свежий2 шт
Филе куриное200 гр
Зелёный лук, укроп, петрушка,
Соль, перец по вкусу йогурт или сметана для заправки
По желанию можно и кукурузу положить, я не ложила. Очень вкусный и сытный салатик получился. На ужин то что нужно.

только 3 яйца целых это как то многовато, а если за день еще где они присутствуют. ну понятно что здесь не на одну порцию.. но все же)))

[Петрушкина]

Салат с авокадо и курицей Фитнес

Ингредиенты:
- куриное филе (около 400г)
- 1 авокадо
- 1 огурец
- 1 красная луковица
- лимонный сок
- соль, свежемолотый перец, зерна горчицы

Приготовление:
1. Филе отварить и нарезать ломтиками.
2. Авокадо разрезать пополам, удалить косточку, очистить, разрезать половинки еще пополам и также нарезать ломтиками.
3. Огурец кружочками, лук полукольцами.
4. Сложить продукты в салатницу, посолить, взбрызнуть лимонным соком и перемешать.
5. Сверху присыпать зернами горчицы и свежемолотым перцем.

[!!!Sunny]

Привет всем! Поделюсь пока есть минутка своими успехами, а то вы подумаете, что я начала за здравие ... И не остановилась. Помог совет Юлички про воду, наливаю её в пол литровую бут. И хлещу минимум 2200 а то и больше. Спасибо за совет:)
Теперь другое: в первую неделю вес не уходил(( но на сегодня -2 кг 300 г и -3 см в объемах 
Скачала программу, считаю калории, но проблема в том что я нормы не набираю, но не голодная, просто исключила сладкое, вредное, очень вредное, вот видно и результат.
Вот такие мои успехи. Чувствую себя отлично, легко в животе и на душе.На самом деле правильной и вкусной еды огромное количество. Всем спасибо за информации и тему

[фрукта]

Салат с авокадо и курицей Фитнес

авокадо - это самый калорийный фрукт и он очень жирный! ( Жиры, г: 20.0)
потому не на ужин салат с ним, да и вообще не увлекаться авокадо тем, кто худеет.

[Катерина1985]

только 3 яйца целых это как то многовато, а если за день еще где они присутствуют. ну понятно что здесь не на одну порцию.. но все же)))

Это не на одну порцыю!!! Я готовила на всю семью, у меня 4 человека! Себе положила грамм 250 и достаточно

[Юличка]

Привет всем! Поделюсь пока есть минутка своими успехами, а то вы подумаете, что я начала за здравие ... И не остановилась. Помог совет Юлички про воду, наливаю её в пол литровую бут. И хлещу минимум 2200 а то и больше. Спасибо за совет:)
Теперь другое: в первую неделю вес не уходил(( но на сегодня -2 кг 300 г и -3 см в объемах 
Скачала программу, считаю калории, но проблема в том что я нормы не набираю, но не голодная, просто исключила сладкое, вредное, очень вредное, вот видно и результат.
Вот такие мои успехи. Чувствую себя отлично, легко в животе и на душе.На самом деле правильной и вкусной еды огромное количество. Всем спасибо за информации и тему

Ну и отлично!

[Петрушкина]

авокадо - это самый калорийный фрукт и он очень жирный! ( Жиры, г: 20.0)
потому не на ужин салат с ним, да и вообще не увлекаться авокадо тем, кто худеет.

спасибо за помощь  а то смотришь своим глазом и думаешь, что всё полезное...аннет)))

[olya_poizon]

Прочла что при пп нельзя молочные продукты с утра, так как и т..д  А как же дети? Им постоянно дают кашу молочную..

[Смайлик]

И я к вам. Сначала я была на диете Дюкана,а сейчас вот решила перейти на вашу систему и тем более у меня есть очень хороший наглядный пример девочки с нашего форума,которая очень здорово похудела на ПП  Очень много вопросов у меня, пока изучаю информацию в интернете и буду перечитывать эту темку и если что, то буду периодически надоедать своими вопросами. 

[Seamni]

И я к вам. Сначала я была на диете Дюкана,а сейчас вот решила перейти на вашу систему и тем более у меня есть очень хороший наглядный пример девочки с нашего форума,которая очень здорово похудела на ПП  Очень много вопросов у меня, пока изучаю информацию в интернете и буду перечитывать эту темку и если что, то буду периодически надоедать своими вопросами. 

добро пожаловать

[Виталинка]

Подскажите, творог домашний можно при ПП?

[Katychok]

Подскажите, творог домашний можно при ПП?

а какой жирности?

[Виталинка]

а какой жирности?

Даже не знаю
Погуглила, что до 20% может доходить

[Katychok]

Даже не знаю
Погуглила, что до 20% может доходить

тогда однозначно - НЕТ!
есть домашний низкой жирности -его можно.
вообщем не более 5%

[Виталинка]

тогда однозначно - НЕТ!
есть домашний низкой жирности -его можно.
вообщем не более 5%

Поняла, спасибо
буду продолжать жевать магазинный