ПП(Правильное питание)

[Оgni]

А какие отговорки у тебя???
Не жди нового дня, понедельника, удачного случая.... Начни меняться прямо сейчас!

[Ir@]

а чем белок яйца отличается от белка куриного мяса?
а можно бобовые, фасоль например , вечером после силовой?
 а если после силовой или кардио воjбще не кушать, похудение быстрее будет?

вечером я бы все де не ела бобовые. Вообще это медленные углеводы, просто в них есть растительный белок в норм. Количестве. Лучше омлет тогда ну то я так думаю))
Да Аня правильно написала, легче и лучше усваивается белки с яиц. Мясо не советуют например перед тренировкой кушать( но еще надо учитывать факт когда именно будет треня через какое время после еды)

[Юличка]

начала с загрузки waterbalance на телефон, и ППзавтрака. Настроение воодушевленное. Достала джинсы, в которые не влажу.
вижу цель - не вижу препятствий 

Ну так как дела?

[!!!Sunny]

Ну так как дела?
[/quote
Ну как дела, не так радужно как вначале:) воды выпить столько я не могу 1,5 л максимум. Вес пока тоже не снижается(( но выводы делать пока рано. Я буду стараться. Будут реальные успехи обязательно поделюсь))

[!!!Sunny]

Что то я процитировала не то

[Юличка]

Что то я процитировала не то

Я разобралась
Наливай те водичку в полторашку например, и вот зашли на кухню-глоток два

Или каждый час по стакану...
Я б ведро выпила, люблю простую воду хлебать

[!!!Sunny]

Спасибо за совет, попробую))

[Оgni]

вечером я бы все де не ела бобовые. Вообще это медленные углеводы, просто в них есть растительный белок в норм. Количестве. Лучше омлет тогда ну то я так думаю))
Да Аня правильно написала, легче и лучше усваивается белки с яиц. Мясо не советуют например перед тренировкой кушать( но еще надо учитывать факт когда именно будет треня через какое время после еды)

  омлет из яйца полностью или из белка  омлет поджарить?

[Katychok]

  омлет из яйца полностью или из белка  омлет поджарить?

Можно 1 яйцо и еще белок

[Ir@]

  омлет из яйца полностью или из белка  омлет поджарить?

если в норму по жирам входите норм, то можно целое яичко, если много, то лучше конечно белковый)) и на сухой так сказать сковороде "поджарить". а можно в микроволновке сделать))

[Katychok]

если в норму по жирам входите норм, то можно целое яичко, если много, то лучше конечно белковый)) и на сухой так сказать сковороде "поджарить". а можно в микроволновке сделать))

Просто белок менее сытный. С желтком лучше усвоение

[Seamni]

  омлет из яйца полностью или из белка  омлет поджарить?

лучше белок. или 2 белка + 1 желток, 3 белка + 1желток, 4 белка +2 желтка, смотря какая порция нужна

[Seamni]

поделюсь рецептиком. ничего сверхнеобычного, но интересно получается
Омлет пуляр.
берем 3 яйца, отделяем белки от желтков. желтки взбиваем, белки подсаливаем и взбиваем по крепких пиков или хотя бы до пышной пены.
выливаем на сковородку желтки, поверх них белки и накрываем крышкой минуты на 3. омлет готов, когда белок не липнет к пальцам, если к нему прикоснуться. разрезаем и складываем пополам

[Лесеночек]

 

[Катерина1985]

Девчонки, помогите с мотивацией Последнее время совсем расслабилась, не могу взять себя в руки ,ем что попало , всмысле мало похоже на ПП, про воду практически забыла, в общем  ужас Кто как спасается?