ПП(Правильное питание)

[Katychok]

а почему без кардио?

при кардио сжигаются и жиры, и мышцы. при чем мышцы горят приоритетнее

[Тося]

девочки, я мама без спортивного опыта, посоветуйте, пжлст, чем сыну после тренировки питаться?
все что знаю - это кефир и все...
спасибо!

[Katychok]

девочки, я мама без спортивного опыта, посоветуйте, пжлст, чем сыну после тренировки питаться?
все что знаю - это кефир и все...
спасибо!

Какое еще кефир? И какая именно тренировка?

[Тося]

Какое еще кефир? И какая именно тренировка?

в Кисель ходит, ноги/руки/жим штанги лежа
тренеру позвонить не могу, это его (ре) личное пространство ) 

а кефир нельзя? я думала полезно

п.с. тренировки вечерние (если это имеет значение)

[YaMama]

девочки!Где можно почитать по питанию хорошие советы??я мама 2 маленьких детей,вот наконец решила занятся собой,т.к. за пол года после 2ых родов набрала много..Вот пошла в зал,а по питанию ничего путного найти не могу((СПАСИБО!!!

[Katychok]

в Кисель ходит, ноги/руки/жим штанги лежа
тренеру позвонить не могу, это его (ре) личное пространство ) 

а кефир нельзя? я думала полезно

п.с. тренировки вечерние (если это имеет значение)

ну если вечером, то на ночь творог 0%. вечером полезнее нежирный белок (белки вареные усваиваются легко). а вот днем можно сложные углеводы и белки. а кефир это простые углеводы

[Katychok]

девочки!Где можно почитать по питанию хорошие советы??я мама 2 маленьких детей,вот наконец решила занятся собой,т.к. за пол года после 2ых родов набрала много..Вот пошла в зал,а по питанию ничего путного найти не могу((СПАСИБО!!!

а у тренера спросить? куда пошли заниматься?

[Тося]

ну если вечером, то на ночь творог 0%. вечером полезнее нежирный белок (белки вареные усваиваются легко). а вот днем можно сложные углеводы и белки. а кефир это простые углеводы

спасибо!
а у Вас нет ссылок на "почитать", чтобы я поумнела в этом направлении 
а то нам бы еще и вес набрать надо, а ни как не пойму чем его кормить...

[Katychok]

спасибо!
а у Вас нет ссылок на "почитать", чтобы я поумнела в этом направлении 
а то нам бы еще и вес набрать надо, а ни как не пойму чем его кормить...

вот тут можете:
http://faktor-sporta.ru/pitanie-posle-trenirovki.html

у меня муж тоже набирает массу. пытается правда

[Тося]

вот тут можете:
http://faktor-sporta.ru/pitanie-posle-trenirovki.html

у меня муж тоже набирает массу. пытается правда

спасибо 
ушла умнеть 

[YaMama]

а у тренера спросить? куда пошли заниматься?

Прочитала в начале ваше первое сообщение!Спасибо,все понятно!!!Буду следовать советам!!!

[Тося]

девочки, у нас есть СП где можно было посмотреть шейкер для спортивного питания и продукты питания для спортсменов?

[Seamni]

девочки, у нас есть СП где можно было посмотреть шейкер для спортивного питания и продукты питания для спортсменов?

а на али не хотите заказать? сегодня у них там распродажа

[Тося]

а на али не хотите заказать? сегодня у них там распродажа

я там ни когда не заказывала, ссылку дайте, пжлст

[Seamni]

я там ни когда не заказывала, ссылку дайте, пжлст

http://ru.aliexpress.com/af/%25D1%2588%25D0%25B5%25D0%25B9%25D0%25BA%25D0%25B5%25D1%2580-%25D1%2581%25D0%25BF%25D0%25BE%25D1%2580%25D1%2582%25D0%25B8%25D0%25B2%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B9.html?ltype=wholesale&SearchText=%D1%88%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D0%B5%D1%80+%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9&d=y&origin=n&initiative_id=AS_20151111034126&isViewCP=y&catId=0
приходит на укрпочту