ПП(Правильное питание)

[Оgni]

 поделись рецептом как по бистрому куриное мясцо запечь в мульти чтоби жиров мало било
что последнее время мясо сухое получается,как принесу на работу-есть не хочется его

[parasol]

 

[Katychok]

поделись рецептом как по бистрому куриное мясцо запечь в мульти чтоби жиров мало било
что последнее время мясо сухое получается,как принесу на работу-есть не хочется его

у меня мультя скороварка. иногда делаю в духовке в рукаве.
мультя:
положила 2 филешки, посолила, специи. налила немного молочка. все. включила на 15 мин. и готова.

в рукаве - посолила, добавила специи. все в рукав. завернула и 25 минут на 190 градусов. все. никогда сухой куротитька не бывает

[Olyalya4ka]

сегодня взвесилась, думала будет приличный +, но к моему удивлению вес не изменился, даже стал чуть ниже  , может повлияло то что я неделю не занималась в зале и мышцы ослабли, а жира больше стало  , в общем не знаю радоваться мне или нет))

[Ir@]

заметила, что в последние пару недель я слишком ем много сладкого: то мармеладку, то шоколадку, то протеиновый батончик, то пасочки.
уже сильно зависимая стала.
а сегодня в Инстаграмме Анита Луценко предложила марафон - 14 дней без сладкого, алкоголя и с ее спец упражнениями.
она уверяет, что за 2 недели будут крутые результаты.

она там и конкурс на лучшие результаты объявила. но меня конкурс и призы не интересуют.

просто хочу не есть сладкого 2 недели. кушать можно:
1-2 фрукта в день, маленькую горсть сухофруктов и 1 чл мед, когда сильно припекло.


я собираюсь 2 недели так выдержать. кто со мной? можем тут друг друга поддерживать

потом результаты отпишем. я в замерах и весе (напишу минус сколько вышло за 2 недели).
ну как вам идея?

я со вторника ни капли сладкого )) пока держусь. дала себе установку, что до 1 мая ничего сладкого есть не буду ( а первого опять планирую тортик делать на ДР Дианки ) так что я с тобой ))

[Ir@]

сегодня взвесилась, думала будет приличный +, но к моему удивлению вес не изменился, даже стал чуть ниже  , может повлияло то что я неделю не занималась в зале и мышцы ослабли, а жира больше стало  , в общем не знаю радоваться мне или нет))

та неее, думаю повлияло то что ты после  6 не ела 

[Ярослава8]

я со вторника ни капли сладкого )) пока держусь. дала себе установку, что до 1 мая ничего сладкого есть не буду ( а первого опять планирую тортик делать на ДР Дианки ) так что я с тобой ))

и мне бы хотелось с вами без сладкого, но как только я выхожу на улицу...
это зависимость чето купить вкусненького..
попробую..

[Ir@]

я со вторника ни капли сладкого )) пока держусь. дала себе установку, что до 1 мая ничего сладкого есть не буду ( а первого опять планирую тортик делать на ДР Дианки ) так что я с тобой ))

но сухофрукты и орехи + иногда чл меда обязательно по утрам )))

[Katychok]

и мне бы хотелось с вами без сладкого, но как только я выхожу на улицу...
это зависимость чето купить вкусненького..
попробую..

аналогично. сегодня очень много сладкого скушала. зависимость

[Ir@]

и мне бы хотелось с вами без сладкого, но как только я выхожу на улицу...
это зависимость чето купить вкусненького..
попробую..

а ты с дома с собой перекус бери не сладкий 

[Katychok]

но сухофрукты и орехи + иногда чл меда обязательно по утрам )))

не. такое уже нельзя. маленькая горсть сухофруктов и мед очень-очень редко. я попробую без меда. аллергия у меня. без сахзамов и стевий.
а сухофрукты только в кашу утром. я на воде ее делаю

[Ir@]

девочки, а как на счет селедочки когда и в каком количестве мона, а то ну так хочется )))
И еще вопрос - за 2 месяца впервые купила лаваш, тот который без дрожжей, так в нем написано меньше ккал чем в хлебцах бездрожжевых ржаных  и жиров с углями тоже меньше, так что лучше на лаваш перейти - все никак от хлеба совсем не откажусь  ем в первой половине дня, иногда в обед (14.00). что скажите?

[Katychok]

а ты с дома с собой перекус бери не сладкий 

я так делала. но все равно тянет

[Ir@]

не. такое уже нельзя. маленькая горсть сухофруктов и мед очень-очень редко. я попробую без меда. аллергия у меня. без сахзамов и стевий.
а сухофрукты только в кашу утром. я на воде ее делаю

так и я ж в кашу по утрам, тож на воде ее делаю. я не видела что там Анита писала в инстаграме, но когда то видела в все буде добре про запрещенные продукты, то она там говорила, что 1 чл с утра можно

[Katychok]

девочки, а как на счет селедочки когда и в каком количестве мона, а то ну так хочется )))
И еще вопрос - за 2 месяца впервые купила лаваш, тот который без дрожжей, так в нем написано меньше ккал чем в хлебцах бездрожжевых ржаных  и жиров с углями тоже меньше, так что лучше на лаваш перейти - все никак от хлеба совсем не откажусь  ем в первой половине дня, иногда в обед (14.00). что скажите?

в селедке очень много соли. они задерживает жидкость. можно ее в обед и редко.
а лаваш тоже можно но нечасто и до обеда.
меня хлебцы спасают и хлеб бездрожевой цельнозерновой (в Симпатике есть)