а чем так вреден кофеин при беременности?
Во время беременности желательно отказаться от употребления кофе, заменив его на отвар цикория или некрепкий чай. Если же вы никак не можете без кофеина, можно просто сократить его потребление до 200 мг в день — это две чашки чая или кофе.
Если вы регулярно употребляете более 200 мг кофеина в день во время беременности, это может увеличить риск выкидыша или рождения маловесного ребенка. Последнее означает, что у ребенка могут возникнуть проблемы со здоровьем при рождении и в будущем.
Кофеин содержится в кофе, черном и зеленом чае, коле, некоторых энергетических напитках и шоколаде.
Независимо от содержания кофеина, выпивать в день по пять банок колы или съедать по восемь плиток шоколада – не очень хорошая идея! Узнайте больше о здоровом питании во время беременности.
Если вам нравятся травяные чаи, имейте в виду, что в некоторых из них содержится кофеин. Перед употреблением внимательно ознакомьтесь с составом. В травяных чаях могут также содержаться травы и добавки, которые небезопасны для беременных.
Кофеин является стимулятором. Это значит, что он вызывает учащенное сердцебиение и стимулирует обмен веществ, и вы становитесь бодрее. Такое же воздействие он оказывает и на ребенка, поэтому малыш может быть беспокойным после того, как вы выпьете чашку кофе.
Для ребенка вредно большое количество кофе. От одной-двух чашек в день ничего страшного не произойдет. Ваша небольшая пробежка, чтобы успеть на автобус, окажет на малыша тот же эффект – у вас также участится сердцебиение и ускорится обмен веществ.
Кофеин не вызывает привыкания, но если вы пьете много чая и кофе, вам может казаться, что без них вам сложно продержаться целый день. Кроме того, кофеин оказывает мочегонное действие. Употребляя его в большом количестве, вы будете чаще посещать туалет.
Если в организме много кофенина, вам может быть сложно заснуть ночью. После того, как он будет выведен из организма, у вас может начаться головная боль.
Если вы любите чай и кофе, лучше их пить между приемами пищи. Это связано с тем, что в обоих напитках содержатся вещества, которые сокращают усвоение железа из немясных продуктов.
у меня давление низкое, до Б. было 74/50 или 80/60, так вот мне кофеин необходим, я пила даже таблетки, поэтому кофе каждый день крепкий с утра и в обед чтобы было давление хотя бы 90/60.....сейчас с кофе у меня 110/60 и я счастлива.
Голосування
