Диета Дюкана.

[Тemi]

Девочки купила сыр самой меньшей жирности Грация, его можно на атаке? консерву в олее нельзя? 

Почитайте, что можно на Атаке  http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
Сыр можно только на 3 этапе, я консерву вообще не покупала, так как можно только консервированную в собственном соку. Главное привыкнуть так питаться, это не сложно.

[Тemi]

Короче нагребла сегодня почти на 250 грн , а есть из этого почти ничего нельзя 

Не надо сразу нагребать на весь этап,главное купить на первый день и конечно отруби. Пример:
 завтрак: кофе и 0,5 пачки творого (нежирного),
обед: отварить курочку или рыбу  (я готовила чтоб и на вечер осталось, так как лень готовить)
ужин: то что приготовила в обед.
Можно еще яичко сварить, творожок мягкий или йогурт нежирный, покупала еще крабовые палочки для перекуса.
Отруби сначала в кефире замачивала, а сейчас делаю кашу и с курочкой
Для себя каждый день отдельно покупаю продукты.

[Yulia Violin]

Почитайте, что можно на Атаке  http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
Сыр можно только на 3 этапе, я консерву вообще не покупала, так как можно только консервированную в собственном соку. Главное привыкнуть так питаться, это не сложно.

Спасибо, главное заменитель сахара купила  продержусь до обеда , а там муж филе привезет 

[Yulia Violin]

Не надо сразу нагребать на весь этап,главное купить на первый день и конечно отруби. Пример:
 завтрак: кофе и 0,5 пачки творого (нежирного),
обед: отварить курочку или рыбу  (я готовила чтоб и на вечер осталось, так как лень готовить)
ужин: то что приготовила в обед.
Можно еще яичко сварить, творожок мягкий или йогурт нежирный, покупала еще крабовые палочки для перекуса.
Отруби сначала в кефире замачивала, а сейчас делаю кашу и с курочкой
Для себя каждый день отдельно покупаю продукты.

отруби есть, и творог есть, но до обеда я врятли выдержу на творожке  после праздников все по очереди в холодильник заглядываем 

[Юличка]

Не надо сразу нагребать на весь этап,главное купить на первый день и конечно отруби. Пример:
 завтрак: кофе и 0,5 пачки творого (нежирного),
обед: отварить курочку или рыбу  (я готовила чтоб и на вечер осталось, так как лень готовить)
ужин: то что приготовила в обед.
Можно еще яичко сварить, творожок мягкий или йогурт нежирный, покупала еще крабовые палочки для перекуса.
Отруби сначала в кефире замачивала, а сейчас делаю кашу и с курочкой
Для себя каждый день отдельно покупаю продукты.

а что это за мягкий творожок?

отруби есть, и творог есть, но до обеда я врятли выдержу на творожке  после праздников все по очереди в холодильник заглядываем 

иичко можно сварить!или омлет в микроволновке

[Yulia Violin]

а что это за мягкий творожок?иичко можно сварить!или омлет в микроволновке

Обезжирений в пачке как сырковая масса, яйца буду варить

[Тemi]

Спасибо, главное заменитель сахара купила  продержусь до обеда , а там муж филе привезет 

Да про заменитель сахара я забыла написать
Я думала без хлеба не проживу, без конфет, тортиков, оказывается можно нормально жить. И на праздники я себе много чего готовила из разрешенных продуктов, скумбрию часто запекаю в фольге, очень вкусно. У меня сейчас тоже полный холодильник, но я на это смотрю равнодушно, потому что для себя тоже готовила вкусняшку. Главное начать и не срываться.
Мягкий творожок Президент 0,2%

[Юличка]

Обезжирений в пачке как сырковая масса, яйца буду варить

все равно не догоняю, покажите кто-нибудь и где такое искать, в магазинах

[Инуська]

Девочки и не забывайте пить много воды!!!

[Тemi]

все равно не догоняю, покажите кто-нибудь и где такое искать, в магазинах

они в такой упаковке как йогурт, маленькие по 100 гр. Но я их стала покупать для майонеза, раньше не обращала внимания на них. Да воды надо обязательно выпивать 1,5 литра в день.

[nataxaxa ❀ ✿ ❀]

Я даже тортики пекла из разрешенных продуктов)))) сидели с подружкой сместе, делала так, чтобы было всего 8 допов на тортик, на 2 н\дня нам по кусочку, посмаковать))) также делала конфетки с какао  и сухого молока и сах зам- снимали желание слопать сладкое)))

[Юличка]

они в такой упаковке как йогурт, маленькие по 100 гр. Но я их стала покупать для майонеза, раньше не обращала внимания на них. Да воды надо обязательно выпивать 1,5 литра в день.

а фирма?

[Юличка]

девочки, для меня псих сложно, начинаю утро с кофе+кусочек копченой колбаски....мммм, вот кофе с кусочком куриного филе не представляю

[nataxaxa ❀ ✿ ❀]

девочки, для меня псих сложно, начинаю утро с кофе+кусочек копченой колбаски....мммм, вот кофе с кусочком куриного филе не представляю

Есть копченое филе  :super покупала в АТБ, я с утра еще лепешку себе пекла типа блин со вкусом хлеба, отличный завтра у меня был))

[Инуська]

девочки, для меня псих сложно, начинаю утро с кофе+кусочек копченой колбаски....мммм, вот кофе с кусочком куриного филе не представляю

а с отварной рыбкой ? 
галеты из отрубей или блинчики к кофе