Ах, и еще такой вопрос: у меня от обезжиреного йогурта кислотность повышается, у меня гастрит с пониженой кислотностью, короче не могу я его пить, чем можно заменить его?? может можно какую-то ряженку нежирную в маге найти?? или йогурт? надо ж чем-то хлопья заправлять 
есть йогурт галичина 1 процент,творожок президент 0,2 проц,из отрубей лучьше печь хлебцы,тяжесть этода,потом перейдете на чередование сделайте себе салат из травы(салат,рукока,помидор,перепелиные яйца и что-нибудь мясное(курица,или говядина,или криветки)),а сейчас добавьте пшеничные отруби,будет полегше
