Поделюсь личным опытом.
Диета Дюкана очень комфортная, если не любишь сладкого. Я не сладкоежка, поэтому проблем с соблюденим правил питания не было.Для настоящих сладкоежек не подойдет, не выдержат. Аспартам проблему не решает.
Плюсы: вес сбрасывается быстро и легко, а главное нет чувства голода. Я сбросила 10 кг за 1,5 месяца. Муж сбросил 16 кг за 2 месяца.
Минусы: привыкаешь есть "сколько хочешь" и потом никакая 3-я и 4-я фаза не спасают.
Не чувствешь меры в еде и вес быстро возвращается.
Вывод: результат порадовал, но удержать не удалось. Правила соблюдала строго.
