Диета Дюкана.

[Marina_Kuz]

Без отрубей?

без отрубей)

[Yulia Violin]

Всем доброе утро!!! Маленький отчетик за 16 дней диеты - 2.900 

[Yulia Violin]

Маша,Алеся,вы может просто ооочень маленькими порциями кушаете ,поэтому и голодные 

Неделя чередования подходит к концу,стала на весы и ...ВАУУУУ  -200 за неделю ,за то я не голодная 

[Инуська]

Всем доброе утро!!! Маленький отчетик за 16 дней диеты - 2.900 

Классно поздравляю  Это за чередование?

[Marina_Kuz]

Всем доброе утро!!! Маленький отчетик за 16 дней диеты - 2.900 

Поздравляю !!! Так держать, я пока на ноль вышла после плюса )

[Yulia Violin]

Классно поздравляю  Это за чередование?

не  это с начала диеты

[Инуська]

не  это с начала диеты

тоже результат 

[Yulia Violin]

Поздравляю !!! Так держать, я пока на ноль вышла после плюса )

спасибо, ты хоть бы своими кг сброшенними хвастанулась 

[Yulia Violin]

тоже результат 

спасибо 

[Elenka]

Девочки привет   Я второй день на Атаке и не вижу пока ничего тяжелого для моего организма в плане еды
у меня сегодня на завтрак вот такое блюдо 
Диета Дюкан
Куриное филе с творогом и зеленью. Атака

Ингредиенты:
куриное филе - 4шт
творог 0% - 200гр
зелень - 100гр (у меня зеленый лук и укроп)
куркума - 1/2ч.л.
чеснок - 2 зубчика
молоко - 4ст.л.
соль, черный молотый перец

Приготовление:
1. Для начинки нарезать зелень и смешать с творогом; добавить молоко, куркуму, продавленный через пресс чеснок, соль и черный молотый перец.
2. В каждом курином филе сделать глубокий разрез, чтобы образовался кармашек. Филе нафаршировать начинкой.
3. Уложить филе в огнеупорную форму и запекать при 200 градусах в течение 20 минут, периодически поливая выделившимся соком.


А вот что получилось у меня, как раз сейчас завтракаю

[nataxaxa ❀ ✿ ❀]

у меня сегодня 60 кг  еще 1,5 кг и пойду на закрепление там думаю пол кг скину

[nataxaxa ❀ ✿ ❀]

Кстати часто неудовлетворенность от еды и чуство голода, потому-что не заканчиваете прием еды сладким. Сделайте коровку ( у меня 2 порции на 3 дня с головой, вчера аж притошнило от сладкого) спеките кексик сладенький, типа панакота (творог+ молоко+ сахзам+желатин) блинчики (можно кстати полить незастывшей коровокй и как со згущенкой.    Заканчивайте прием еды сладким и поверьте чуство удовлетворенности в разы увеличиться

[✿.maria onos.✿]

Кстати часто неудовлетворенность от еды и чуство голода, потому-что не заканчиваете прием еды сладким. Сделайте коровку ( у меня 2 порции на 3 дня с головой, вчера аж притошнило от сладкого) спеките кексик сладенький, типа панакота (творог+ молоко+ сахзам+желатин) блинчики (можно кстати полить незастывшей коровокй и как со згущенкой.    Заканчивайте прием еды сладким и поверьте чуство удовлетворенности в разы увеличиться

спасибо за совет)буду набираться сил и снова в бой!
не знаю почему вот в обычный день я не ем вообще только вечером(нет желания и аппетита),а вот на диете пробиваеться ЖОР!почему так?

[anya]

Девчонки, всех поздравляю с результатами  Как по мне даже 0 это уже хорошо, конечно хочется сразу -10, но лучше медленно и уверенно.
Я в понедельник хочу взвеситься, будет как раз 10 дней, благо дома весы сломались, надо к маме идти взвешиваться, так нет соблазна  Но если честно, понимаю что большого - не будет, так как совсем мало двигалась(болела), но третий день занимаюсь уже (орбитрек, приседания, выпады, махи, пресс) + массаж жесткой щеткой и хочу добавить обёртывания.

[✿.maria onos.✿]

Девчонки, всех поздравляю с результатами  Как по мне даже 0 это уже хорошо, конечно хочется сразу -10, но лучше медленно и уверенно.
Я в понедельник хочу взвеситься, будет как раз 10 дней, благо дома весы сломались, надо к маме идти взвешиваться, так нет соблазна  Но если честно, понимаю что большого - не будет, так как совсем мало двигалась(болела), но третий день занимаюсь уже (орбитрек, приседания, выпады, махи, пресс) + массаж жесткой щеткой и хочу добавить обёртывания.

какая вы умничка
где мне взять столько сил?