Диета Дюкана.

[Йожык]

шоб дорбишэ було 

Он еще мою индейку на гриле есть с салом, я уже привыкла 
ПОчитала ваши фазы, я на стабилизации, скорее всего, только без белкового дня 

[Инуська]

Он еще мою индейку на гриле есть с салом, я уже привыкла 

гурман 
Моя кошка со мной тоже на Дюкане,д умаю порцию уже пора удваивать 

[Инуська]

начинаю завтра и я с вами худеть!
уже 5 дней пресс качаю,приседаю и упражнения для груди делаю)
скажите что основное надо купить?(для атаки,хочу дней 7 на ней побыть)

Основное: Отруби ,мясо куриное,(телятина),рыба,молочка до 1,5%,яйца)

[✿.maria onos.✿]

Основное: Отруби ,мясо куриное,(телятина),рыба,молочка до 1,5%,яйца)

спасибо) а отруби в атб или седаме есть?клетчатку можно с кефиром можно пить?

[Инуська]

спасибо) а отруби в атб или седаме есть?клетчатку можно с кефиром можно пить?

отруби есть в Квартале/Союзе " нордик" есть в Сильпо,но там дороже . А зачем клетчатку отдельно,она же в отрубях есть )

[✿.maria onos.✿]

отруби есть в Квартале/Союзе " нордик" есть в Сильпо,но там дороже . А зачем клетчатку отдельно,она же в отрубях есть )

дома есть 4-5 пачек,думаю может в ход пустить тоже))

[Юличка]

дома есть 4-5 пачек,думаю может в ход пустить тоже))

На атаке овсяные отруби,а на чередовании можно и добавить:-)

[Soleil3040]

Мне вот этот  http://dukan.com.ua/recipes/recipe-bread/?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_term=_inurl:dukan&utm_content=59789057198&utm_campaign=dynamic&gclid=CIzfifTckMMCFarjwgodkXUAWA  понравился рецепт
Правда,поняв суть, эксперементирую по-разному, не придерживаясь.
Напекла маффинов позавчера-любовно, по правилам,диетических)
Угостила заботливо мужа.
А он взял и масло на них намазывает   

Спекла уже похожий, но рецепт был на дрожжах так не так сильно поднялся хлебушек... Но запах был классный..) Да и на вкус ничего так..

[Soleil3040]

Девочки, а ещё хотела спросить.. А видел ли кто-нибудь где-нибудь ветчину с жирностью до 4% ? Что-то я высматривала уже почти во всех магазинах, и нашла только сосиски Диетические, но цена.... Наверное, полкилло около 50грн...

[Инуська]

Девочки, а ещё хотела спросить.. А видел ли кто-нибудь где-нибудь ветчину с жирностью до 4% ? Что-то я высматривала уже почти во всех магазинах, и нашла только сосиски Диетические, но цена.... Наверное, полкилло около 50грн...

Ветчину Фитнес можно,но она тоже стоит не мало. Такая

[_Anna_]

ой, а мне проще купить филе, сделать отбивнушек, чем выискивать ветчину и сосиски
у меня знакомая нашла рецепт домашней ветчины. надо у неё спросить. помню что нетрудно делается и на вкус нямка

[Soleil3040]

ой, а мне проще купить филе, сделать отбивнушек, чем выискивать ветчину и сосиски
у меня знакомая нашла рецепт домашней ветчины. надо у неё спросить. помню что нетрудно делается и на вкус нямка

Так я так и делаю.. Ради разнообразия хотелось на хлебушек 
Только стараюсь мясо запекать, а не жарить)

[Йожык]

Я домашнюю "ветчину " сама делала: пару яиц ( или белков)смешать с фаршем из куриного или филе индейки,
добавить отрубей,можно травки туда и в пищевой пленке( завязаной с двух сторон) на парУ  минут 20,
потом остывает в ней же и ветчина готова.
Рецепт точный не сохранила.но принцип понятен,я думаю.

[mamanya]

Лен, а твои эту ветчину едят?  Я делаю размером сарделек много штучек. Но дети не особо хотят есть такое. Муж то жует, но у него просто выхода другого нет))

[alinamalina]

Лен, а твои эту ветчину едят?  Я делаю размером сарделек много штучек. Но дети не особо хотят есть такое. Муж то жует, но у него просто выхода другого нет))