Вот нашла то, что хотела...
Поделюсь. Может, кому полезно будет
И этот расчёт более верный, так как учитывается и ширина костей.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ТИП СЛОЖЕНИЯ И ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕСЧтобы определить свой тип конституции, измерьте окружность запястья. У астеников она меньше 16см, у нормостеников 16—18см, у гиперстеников больше 19см.
С учетом роста и характера вашего телосложения, вы сможете вычислить идеальный для вас вес.
Наиболее точным расчетом массы тела считается весо-ростовой показатель: отношение роста (см) к весу (кг). В норме на 1 см роста приходится 325—375 г веса в зависимости от типа телосложения, который вы можете определить по окружности запястья:
• меньше 14см – худощавое телосложение,
• 14см-16,5см – среднее телосложение,
• больше 16см – крупное телосложение.
Пример расчета:
При росте 165см Ваш идеальный вес: – 53,6 кг при объеме запястья 14см.
– 57,7 кг при объеме запястья 14—16,5см
– 57,8 кг при объеме запястья более 16,5смПо этим нехитрым подсчетам мне 4 кг не хватает
, а если просто считать по формуле веса и роста, то и все 10 кг (что уже само по себе является абсурдом!
)
