Фитнес после родов

[shurik]

Классно, что всего понемногу.  Уже хочу. Дождусь когда сестра приедет и вперед!

[Шепочка]

Оксана и Нина,я завтра присоединюсь к Вам.Ура!до встречи

[наташка]

люди расскажите мне где находится спорт лайф?? я как - то  раньше ходила где поближе то в одну школу то в другую... сколько сейчас это все стоит??
заранее благодарю

[Мама Нина ☼]

Оксана и Нина,я завтра присоединюсь к Вам.Ура!до встречи

Будем ждать)))

люди расскажите мне где находится спорт лайф?? я как - то  раньше ходила где поближе то в одну школу то в другую... сколько сейчас это все стоит??
заранее благодарю

Одна тренировка стоит 20 грн, абонемент на месяц,с трех разовым посещением стоит 155 грн.

[kotena]

Оксана и Нина,я завтра присоединюсь к Вам.Ура!до встречи

Отлично , до встречи.

[Надюнька]

Девчонки,а в Элладу кто-нибудь ходит?

[Уся]

Одна тренировка стоит 20 грн, абонемент на месяц,с трех разовым посещением стоит 155 грн.

три раза в месяц??? Или три раза в неделю???

[Уся]

Я сейчас хожу в Спортлайф с Мамой Ниной.
Можно сходить разок, не обязательно сразу абонемент покупать, вдруг не понравиться, вернетесь тогда обратно в Яну

я тоже с вами хотю 

[VIKA]

Одна тренировка стоит 20 грн, абонемент на месяц,с трех разовым посещением стоит 155 грн.

три раза в месяц??? Или три раза в неделю???

Три раза в неделю.

[Уся]

VIKA. ты тоже ходишь?
А этот вид нашгрузок для похудения подходит? Или только для поддержания формы?
Вообще посоветуйте, знающие люди, какой вид нагрузок лучше чтоб вес сбросить?

[VIKA]

VIKA. ты тоже ходишь?
А этот вид нашгрузок для похудения подходит? Или только для поддержания формы?
Вообще посоветуйте, знающие люди, какой вид нагрузок лучше чтоб вес сбросить?

Я раньше ходила в спорт лайф, сейчяс хожу в Мастер клас(рядом с домом). Эфект от степов очень хороший, но надо ходить не менее 3-х раз в неделю, после тренеровки не кушать2 чяса, тогда будут уходить лишние кг. Во время тренировки работают все мышци, хорошая кардио тренировка.  Конечно сразу будет тяжеловато пока основные движения выучиш, но потом класно.

[ogle]

На степ-аеробике особо не похудеешь, она больше подходит, если фигурку подправить хочешь, ножки подкачать, животик подтянуть, для спины хорошо, степ-аеробика есть с уклоном на ноги, пресс, спину и это разные занятия, так по крайней мере было там куда я ходила ("Меридиан" г. Киев). Для похудения советую велотренажеры, не знаю есть ли такие занятия в Чернигове, поузнавайте, это групповое занятия с тренером, специальный курс для похудения, вещь супер, очень советую, результат не заставит себя долго ждать.

[VIKA]

На велосипедах называется СПИНИНГ,(в спорт лайфе был но сейчяс девочка в декрет уходит , наверное ктото будет заменять) эфект тоже хороший, на счёт степов не очень согласна всё зависит от тренера.

[Уся]

Наверное, многие знают, что только длительная тренировка средней интенсивности (аэробная нагрузка) приносит свои положительные результаты в борьбе с лишним весом. Для того, чтобы аэробные тренировки давали результат, необходимо учитывать и соблюдать некоторые правила. Самое главное - это то, что организм начинает расщеплять жиры только через 35-45 минут аэробной нагрузки с интенсивностью 65-75% от максимальной частоты сердечных сокращений.

аэробика это я так понмаю и степ тоже? значит степ подходит для коррекции веса?
Девочки, кто ходит на треньки, можно вас попросить с тренером посоветоваться какой вид нагрузок оптимален ?

[ogle]

Я на степ-аеробику ходила больше года и не худела, вернее я туда пошла не с этой целью, а вот на велотренажеры ходил мой муж, похудел на 5 кг за месяц, ходил правда через день на тренировки.