Фитнес после родов

[Terri]

так классно если 10 людей.блин,хочуууу.только самой как-то стрёмно,надо хоть для первого раза с кем-то.возмёте с собой?

А мне не так стремно , как стыдно
Представляю как все там правильно все делают, а тут прихожу я  , которая ничего не умею делать, а может там для начинающих группу создают, или  в таких местах  какого не бывает,  дико извеняюсь за свою тупоту

[shurik]

так классно если 10 людей.блин,хочуууу.только самой как-то стрёмно,надо хоть для первого раза с кем-то.возмёте с собой?

А мне не так стремно , как стыдно
Представляю как все там правильно все делают, а тут прихожу я  , которая ничего не умею делать, а может там для начинающих группу создают, или  в таких местах  какого не бывает,  дико извеняюсь за свою тупоту

Аналогично.

[anya]

так классно если 10 людей.блин,хочуууу.только самой как-то стрёмно,надо хоть для первого раза с кем-то.возмёте с собой?

А мне не так стремно , как стыдно
Представляю как все там правильно все делают, а тут прихожу я  , которая ничего не умею делать, а может там для начинающих группу создают, или  в таких местах  какого не бывает,  дико извеняюсь за свою тупоту

Главное, первый раз себя перебороть.  Я первый раз шла тоже думала, что все на меня будут смотреть и ржать, а оказалось туда ходят не по сторонам смотреть, а заниматься и до меня и моего неумения никому дела не было. Второй раз я уже летела на тренировку, без всяких дурных мыслей. Так что девченки отбрасывайте свой стыд в сторону и вперёд к идеальной фигуре!!! Я вот тоже свою лень переборю и куда-нибудь пойду заниматься.

[Мама Нина ☼]

так классно если 10 людей.блин,хочуууу.только самой как-то стрёмно,надо хоть для первого раза с кем-то.возмёте с собой?

А мне не так стремно , как стыдно
Представляю как все там правильно все делают, а тут прихожу я  , которая ничего не умею делать, а может там для начинающих группу создают, или  в таких местах  какого не бывает,  дико извеняюсь за свою тупоту

Главное, первый раз себя перебороть.  Я первый раз шла тоже думала, что все на меня будут смотреть и ржать, а оказалось туда ходят не по сторонам смотреть, а заниматься и до меня и моего неумения никому дела не было. Второй раз я уже летела на тренировку, без всяких дурных мыслей. Так что девченки отбрасывайте свой стыд в сторону и вперёд к идеальной фигуре!!! Я вот тоже свою лень переборю и куда-нибудь пойду заниматься.

+1

[Terri]

Ну да , вы правы наверное все через это проходили

[kotena]

Очень даже напрасно Вам девочки стыдно.
Я хожу полтора месяца и то не все правильно делаю.
А если будете сидеть дома и стесняться -  тогда  точно ничего получаться не будет.
Так что харош стыдиться и стесняться и айда в спортзал!

[Шепочка]

вы в понедельник идёте или выходной?

[Мама Нина ☼]

вы в понедельник идёте или выходной?

Я точно иду,но людей будет больше чем 10,так как с вечерних тренировок будут люди,у них короткий день и наша тренировка последняя

[kotena]

А я не знаю, буду ли, так как возможно поедем на дачу.
В среду точно пойду, давай на среду договоримся, действительно в понедельник может быть очень много людей.

[Iriska]

Девочки, а кто ходил на степ-аеробику в Планету здоровья и Спорт-лайф, что можете сказать? А то я перед беременностью в Планету ходила несколько месяцев, но многие хвалили Спорт-лайф. Мне казалось, что в планете нагрузка сильновала была.

[Шепочка]

мне в пленете не понравилось,что зал маленький и толком не отделён от тренажорного зала.я была не степе у Тани.но после Яны меня нагрузка вообще не впечатливло.только быстро всё было и много связок.

[Мама Нина ☼]

Я хожу сейчас к Наташе,очень,очень нравится нагрузка отличная,если понятно все объясняет! В Спортлайфе все тренера с Планеты,они его и основали.

[kotena]

Нагрузка одинакова и там и там. Только когда я привыкла к определённым "па" в планете, то в спорт-лайфе было трудно перестраиваться . Снежанна, тренер что работала в планете здоровья, сейчас в элладе на Волковича ведёт занятия. И арабика, стрип-пластика. Я к ней в планету ходила когда-то.
А в спорт-лайфе мне тренер Наташа нравилась. Женщина 45-50 лет, но тАкАя фигура.... Молодец!

Да, Наташа отличный тренер! И выглядит суперски!
Тренировку проводит как говориться, то что доктор прописал, объясняет доходчиво и нагрузку дает в самый раз. Я к ней до беременности ходила и сейчас тоже.

[shurik]

Девочки, а степ-аэробика на что больше влияет? Я догадываюсь, что ноги хорошо подкачивает, а в плане живота, спины как(если брать за точку отправления, что ни то, ни другое особо не тренированные)?

[kotena]

Девочки, а степ-аэробика на что больше влияет? Я догадываюсь, что ноги хорошо подкачивает, а в плане живота, спины как(если брать за точку отправления, что ни то, ни другое особо не тренированные)?

Степ-аэробика скорее как танец, конечно в первую очередь идет нагрузка на ноги.
Мы час тренируемся на степах, а потом полчаса идут упражнения на пресс, растяжку, мышцы рук или спины или груди или растяжку, каждую тренировку по-разному, иногда с гантелями или с бодибаром. Конечно в тренажерном зале эффект виден быстрее, но кому что нравиться. Мне например железки тягать скучно, а кому-то прыгалки не по-душе.