Худеем вместе по системе -60

[EleNa0809]

  спасибо буду изучать, но всё же поделитесь рецептиками кто что на ужин кушает 

[nato4ka1977]

спасибо буду изучать, но всё же поделитесь рецептиками кто что на ужин кушает 

мне, например, пока еще были свежие овощи дешевле вкусно было такой салатик - творог 5%, помидор, огурец, лук, укроп или петрушка, соль-перец и запивать закваской. Потом подсела на гречку+овощи или гречка+фрукты и чай. Одно время рис+овощи готовила себе. Вариантов море, из списков выбирай что по душе

[Lenchick]

Я уже почти 4 месяца ем один и тот же ужин,и до сих пор не надоел Взбиваю блендером творог,яблоко,5 шт чернослива,и немного ряженки или кефира

[EleNa0809]

  круто буду экспериментировать, спасибо большое за советы

[Север]

спасибо буду изучать, но всё же поделитесь рецептиками кто что на ужин кушает 
Очень полезный и вкусный салатик: свекла, морковка, капуста,яблоко(только кисленькое) лук,корень сельдерея(немножко) все трем на терке для корейки выдавливаем немного лимона и заправляем желательно оливковым маслом но можно и растительным. Все овощи сырые. 

[Lenchick]

Очень полезный и вкусный салатик: свекла, морковка, капуста,яблоко(только кисленькое) лук,корень сельдерея(немножко) все трем на терке для корейки выдавливаем немного лимона и заправляем желательно оливковым маслом но можно и растительным. Все овощи сырые. 

На ужин нельзя масло!

[EleNa0809]

вчера в 8 вечера уже считала минуты чтоб поскорее лечь спать, так кушать хотелось 

[Vikimama]

я пока не питаюсь по системе, но вот со вчера решила ужинать по системе. чтоб скинуть лишнее. а там и обеды добавить хочу.

[Север]

Ну если на ужин нельзя масло можно и без него, салат и так сочный за счет яблока.Масло нужно чтобы желудку было легче, ведь кислота.

[marlen]

Ну если на ужин нельзя масло можно и без него, салат и так сочный за счет яблока.Масло нужно чтобы желудку было легче, ведь кислота.

Спасибо, возьму на заметку. Наверное очень вкусно и главное питательно. 

[Север]

Да-да marlen, попробуйте. Вам это очень понравится.

[Тоcя :)]

Я к вам  ,хочу попробовать.Может и выдержу    Перечитала информацию по питанию.Рекомендуют витаминные комплексы,кто какие принимает?И можно ли рыбий жир?

[Разумка]

Я к вам  ,хочу попробовать.Может и выдержу    Перечитала информацию по питанию.Рекомендуют витаминные комплексы,кто какие принимает?И можно ли рыбий жир?

я не принимаю сейчас, раньше пила алфавит. рыбий жир думаю можно

[Alla87K]

почитаю на досуге и думаю присоединюсь к вам

[Юлия!!!]

Вот почитала надо и мне к вам даже ооочень надо