спасибо. Скажите а вы сначала пишите что скушали а потом считаете, или сразу на ходу. Дак этож попробуй запомни(. Сколько в день можно калорий?
вы там регистрируйтесь и отвечайте на вопросы (рост, вес, физический труд) и галочку сбросить вес и вам автоматически посчитает белки,жиры, углеводы, количество воды , ккал и витамины норма в день для похудения. Для начала можете заполнять, что едите, что бы понять, что не так вы делаете и почему не худеете. Есть можно всё (ток в пределах БЖУ). Есть там тренировки где указывать (тогда соответственно можно больше потреблять), женский календарь, форум где публиковать можно свои дневники питания и старожилы подскажут, что не так и что надо делать. Можно создавать привычные для вас рецепты, вводите ингредиенты и оно автоматом высчитывает ккал, БЖУ и витамины. Если чего-тоне поймёте - пищите мне в личку, чем смогу - помогу)
