Хочу похудеть!

[Катя Доула]

Катюш, а для проблемной талии обычный обруч эффективен, или не очень?

Смотря в чем конкретно проблема

[Audrey]

Животик есть, нормальный уже, мягкий, и бока великоваты,  похудание-диеты не предлагать, нельзя мне(((((((((

[valka13]

Животик есть, нормальный уже, мягкий, и бока великоваты,  похудание-диеты не предлагать, нельзя мне(((((((((

ну у меня например на живот реально обруч не влияет  ток на бока уходит вся сила 

[Катя Доула]

Животик есть, нормальный уже, мягкий, и бока великоваты,  похудание-диеты не предлагать, нельзя мне(((((((((

А похудения и не помогут, тут нужна физ нагрузка, обруч поможет немного, талию нарисует и бока немного уберет, животик тоже, но не так сильно пресс качай

[shark]

Катюш, а для проблемной талии обычный обруч эффективен, или не очень?

талию ,может ,чуть-чуть и нарисует,но на бока не повлияет. пресс качать надо .это еще никогда не подводило. терпеть не могу это делать.нашла альтернативу-наклоны в стороны с грузом. приятная такая крепатура потом именно в боках ,а не внизу\вверху живота

[Катя Доула]

талию ,может ,чуть-чуть и нарисует,но на бока не повлияет. пресс качать надо .это еще никогда не подводило. терпеть не могу это делать.нашла альтернативу-наклоны в стороны с грузом. приятная такая крепатура потом именно в боках ,а не внизу\вверху живота

Да, это хорошее упражнение, когда делаешь не чувствуется вроде, но на утро легка крепатура есть но это именно на бока упражнение, еще захватывает немного бокового нижнего пресса. Но обруч на бока тоже влияет, если там его крутить

[Йожык]

Животик есть, нормальный уже, мягкий, и бока великоваты,  похудание-диеты не предлагать, нельзя мне(((((((((

Что именно нельзя?
правильно питаться без булок и сладкого?
Есть рыбу-мясо-овощи-творог-крупы в умеренных количествах?
появился жир,значит калорий поступило больше,чем потратилось.
Нужно избавляться,уравнять "дебет с кредитом"
только и всего.
Лучше всего скидывать балласт за счет простых углеводов.

[Laska]

девочки, включайте Стб

[Audrey]

Про углеводы чуть подробнее, или ссылку скинь, пожалуйста 

[Йожык]

Про углеводы чуть подробнее, или ссылку скинь, пожалуйста 

если несложно-промониторь первую страницу.
А вообще простые углеводы-это то,что усваивается быстро и пользыы организму особо не приносит-булки,сахар,тортики-печеньки и прочее.
Ими можно и нужно жертвовать в питании,а налегать на белки,полезные жиры в умеренном количестве(рыбий,растительный) и сложные углеводы-овощи,фрукты,крупы(в умеренных количествах)
Это не диета,это правильное питание.

[Audrey]

Спасибо, я посмотрю, просто думала, что придется все 300 стр. темки перечитывать, потому спросила ссылку Я на работе за 9 мес. с булочками ежедневными "животик" и наела 100% знаю, каждый день, иногда по 2 штуки, теперь умнее буду

[Lizyha]

  я в приятном шоке
за неделю сбросила 1,7 кг. Но это не главный шок, объмы - грудь и "талия" почти на месте, а бедра минус 8 см. Перемеряю уже двадцатый раз, не верю своим глазам. Я чувствовала по джинсам, что уменьшилась чуток, но не на столько

[Lizyha]

...я уже думаю может то я первый раз не так намеряла не может быть такохо

[engel1]

А я после родов уже наела 4кг, теперь завязываю рот и глаза. Не ем сладкого, мучного после 18.00, посмотрю чем это закончится.

[Krasaviza]

а есть такие, кто похудел после родов?