Хочу похудеть!

[Yuliasha]

мы с мужем снимаем ящик, баулы я не тягаю, токо шорты и майку, я везде походила и в спортлайф перед тем как выбрать, но сначала долго ходила в авангард, а потом в Кислород перешла.

[zzhu]

Смотреть в крайних случаях.. мне помогло на сегодняшние "послешести"

25 кадр. Для похудения

[dobraja_koshka]

Блиииииииннннннн, напишите "впечатлительным не смотреть"
я ж теперь ваще есть не смогу

[Natulya М]

Давай на Ты нет, тренажорки у меня своей нет я просто работаю в тренажорном зале. Занимаюсь я вообще с 8классса легкой атлетикой, потом работала на стадионе в тренажорке, а сейчас вот в Планете здоровья за мегацентром. Потому особых проблем с весом никогда не было, рост у меня 171, вешу 56кг.
Ой, я тебе скажу это нужно такую силу воли иметь что бы дома качаться, лично я не могу! Да и можешь делать не правильно что-то, если лень встал и пошел(мол хватит, и так сегодня устала, завтра еще покачаю) а там уже так не прокатит, сколько сказали столько и будешь делать. 
Крутить хула-хуп это хорошо, только нужно что бы он был легкий, а не железный или с какими-то выемками. Потому как могут оставаться синяки, а синяки это не на теле как все думают, а на внутренних органах, они травмируются и потом остаются синяки, а если часто крутить то они даже не будут успевать отходить. Не стоит оно этого, а вот легкий хорошо, потому что ничего не травмируется, а вы крутя его делаете большею амплитуду движений, что бы удержать, и эффекта больше намного.
Конечно нужно правильное питание, меньше углеводов и жиров. Заменять продукты, утром нужно кушать гарнир с овощами, например гречку с помидорами и яичком например. В обед супчик потом может салатик какой-то, а вечером можно мясо курочки, только белое, не окорочка, илитулятинку...только ж ясно что не жареную, или запеченую в духовке, или отварную и со свежими овощами и все. На полудник можно фруктиков. Ну это примерно, а там можно салатики с яичком и сыром, можно рыбку запеченую и т.д. И все будет хорошо.
Вообщем приходите При встрече еще поговорим(на раздаче) 

Спасибо,за разъяснение   Приятно,что на форуме есть такие люди,как вы
 У меня кум с девушкой ходят к вам"постоянно" занимаються,но они и так худые,это уже привычка скорее,чем необходимость
Ой,я уже привыкла крутить свой(нет,не совсем он и легкий) хула-хуп,но у меня никогда синяков не было,в первые дни покраснения и все...если будет возможность во времени,то конечно же и беспорно выберу тр.зал потому как дома,есть свойство"подлениваться"-"пропустить"....
По поводу питания,я тоже за п.п жаль,что поздно образумилась,только тогда когда поправилась,а так ела столько сладостей вот и результат,на весах не утешительный

[Natulya М]

Сегодня бегала с девочкой с форума,ей не понравилось,говорит,что бег не для нее и что бегать нужно по 20 мин,не больше,а я как минимум бегаю час,считаю необходимо бегать более 50 минут, т.е. за 40-50 минут нужно "раскочегарить" организм и ещё минут 10-20 минут побегать,вот тогда и сжигается жир.Ну это для толстушек

[Натaя]

Я б если бы час пробежала, так и померла

[Natulya М]

Очень может быть что это от чая, а выходить утром может и не чай  А чай может задерживаться в организме, и прибавлять веса. Организм привык что вы едите вечером хоть немного, адаптировался, а сейчас вы не едите, и он с каждого вашего питания оставляет понемногу, что бы ночью было что перерабатывать! Он как бы там сказать боится что останется без еды, и отлаживает частички еды в жировые клетки. Ну как бы так, не знаю просто как правильно написать

Мне нравиться пить вечером кефир.И желудок наполнен и микрофлору подправила,и не калорийно Я с рождением ребенка  очень часто нервничала,а чем больше нервничаешь тем больше съедаешь,вот и наела По поводу чая,я всегда пью чай ночью(с лимоном,могу и по две чашки выпить,еще и воды с лимоном)но каждый смотрит по себе,по своему организму.
Я думаю,что можно пить даже на ночь, если утром у вас не припухают веки (признак того, что организм забит солями, которые нужно выводить ),а если конечно кто-то "пухнет",а если еще и прибавляет в весе,то зачем Я обожаю фруктовые чаи,травяные   кофе пью редко,это"кака"не полезная для нас 
Девочки,кто хочет есть на ночь,то пейте воду с долькой лимона с ч.ложкой меда,можно без меда Отлично снижает аппетит,проверено на себе и мужу еще подсадила

[Natulya М]

Я б если бы час пробежала, так и померла

это дело "привычки"для меня ой как быстро этот час пролетит, хочется больше,но мало времени,к сожалению....

[Катя Доула]

Спасибо,за разъяснение   Приятно,что на форуме есть такие люди,как вы
 У меня кум с девушкой ходят к вам"постоянно" занимаються,но они и так худые,это уже привычка скорее,чем необходимость
Ой,я уже привыкла крутить свой(нет,не совсем он и легкий) хула-хуп,но у меня никогда синяков не было,в первые дни покраснения и все...если будет возможность во времени,то конечно же и беспорно выберу тр.зал потому как дома,есть свойство"подлениваться"-"пропустить"....
По поводу питания,я тоже за п.п жаль,что поздно образумилась,только тогда когда поправилась,а так ела столько сладостей вот и результат,на весах не утешительный

Да, пожалуйста. Обращайтесь если что
Если от обруча только покраснения то это ничего, можете и дальше крутить сколько влезит
А для правильного питания никогда не поздно, начинайте сейчас кушать так и все наладится
Удчи вам.

Сегодня бегала с девочкой с форума,ей не понравилось,говорит,что бег не для нее и что бегать нужно по 20 мин,не больше,а я как минимум бегаю час,считаю необходимо бегать более 50 минут, т.е. за 40-50 минут нужно "раскочегарить" организм и ещё минут 10-20 минут побегать,вот тогда и сжигается жир.Ну это для толстушек

Ну это для кого как, но то что вы бегаете час это хорошо, потому что только после 40 мин. начинают сжигатся жири, а бегать по 15 мин. смысла нет. Лучше медленно но уверено как говорится. Скорость не важна, даже если 1 час ходить пешком то немного жиров вас покинут Продалжайте в том же душе, молодци

[Катя Доула]

Я б если бы час пробежала, так и померла

Не, не померли б, привыкаешь, понятно что вы не сразу пошли и час бегаете, тогда да, результат будет один, капец! А так по немногу, сначала 20мин., потом 30, 40 и т.д. и так до часа догоните. Это и для организма и для фигуры полезно!

[Йожык]

Я что-то расслабилась-очень много двигаюсь и ем много соответственно,а оно все-равно откладывается 
ТОржественно беру себя в руки с сегодня!

[dobraja_koshka]

Я 4 дня пролежала в больнице с детьми, +3 кг блин, нормальные люди на нервах худеют, а я нажрала наела неведомо с чего кроме больничной еды не ела ничего

[Йожык]

Я 4 дня пролежала в больнице с детьми, +3 кг блин, нормальные люди на нервах худеют, а я нажрала наела неведомо с чего кроме больничной еды не ела ничего

Ого,а что случилось,что с двумя сразу?
Странно,что набрала,еда в больнице не располагает к этому,может ПМС - жидкость накопилась?
Я-то булки с парным молоком ела,так уж получилось на отдыхе 

[Terri]

Подбила мужа бегать со мной, уже купили кросы )))) и даже весы , он просто случайно на работе стал на не правильные , дак очень сильно испугался ))))

[dobraja_koshka]

У маленькой вирусная инфекция была, а старшую за компанию положили, ибо дома с папой оставаться она категорически отказалась
ПМС не может быть-еще после родов цикл не восстановился а вот жидкость накопилась-очень может быть, было очень жарко и воду просто литрами пила. Ну и плюс еще и минимум движения, ибо в инфекционке не погуляешь особо
Булки с парным молоком... эх, мечта... умираю, как хочу ватрушечку с молочком навернуть