Худеем с Джиллиан Майклс

[Валюнчик]

И я хочу (а то уже никакие наряды не налазят... или не так сидят  ). Подскажите, с чего начать "новичку" ?

[Natali_trade]

Хочется попробовать позаниматься, а гантелей нет. Подскажите можно их чем-то заменить?

[Йожык]

Хочется попробовать позаниматься, а гантелей нет. Подскажите можно их чем-то заменить?

Пластиковые бутылочки с песком или водой.

[Йожык]

а все равно раньше 9-10-ти не получится поужинать.
пока в 8 пришел, пока с собакой погулял и в душ сходил - уже 9. это если готов ужин заранее.
я уже молчу о том, как  правильно питаться весь день ( часто и понемногу), если ты находишься весь день на работе. получается 2-3 раза в день ( при условии, что заставляешь себя завтракать и находишь время на обед). ну и разминки, растяжки, тренировки, кардио - все это доступно лишь в ночной час, можно сказать, а для того, чтобы худеть, нужно хорошо высыпаться. вообщем, правила все эти хороши, точны и полезны, но лишены реальной возможности их исполнения.

Я когда на 8 ходила, вставала в 6 и бегала.
Так же можно домашние тренировки утром или вечером.Бывают выходные.
На работе обеденный перерыв бывает.
На желание есть 1000 возможностей, на нежелание-1000 причин.

[Natali_trade]

Пластиковые бутылочки с песком или водой.

Спасибо, попробую.

[Йожык]

Спасибо, попробую.

А вообще, покупайте гантели и вперед.
Что там пробовать-надо действовать))

[Марfуша]

И я хочу (а то уже никакие наряды не налазят... или не так сидят  ). Подскажите, с чего начать "новичку" ?

Программа Jillian Michaels 30 Day Shred

[Natali_trade]

А вообще, покупайте гантели и вперед.
Что там пробовать-надо действовать))

Я тоже так думаю, пора оставлять свою лень и вперёд

[alinamalina]

а все равно раньше 9-10-ти не получится поужинать.
пока в 8 пришел, пока с собакой погулял и в душ сходил - уже 9. это если готов ужин заранее.
я уже молчу о том, как  правильно питаться весь день ( часто и понемногу), если ты находишься весь день на работе. получается 2-3 раза в день ( при условии, что заставляешь себя завтракать и находишь время на обед). ну и разминки, растяжки, тренировки, кардио - все это доступно лишь в ночной час, можно сказать, а для того, чтобы худеть, нужно хорошо высыпаться. вообщем, правила все эти хороши, точны и полезны, но лишены реальной возможности их исполнения.

и с собачкой перед работой можно побегать пол часика за одно и выгуливаете ее (я неоднократно такое наблюдала  ) 

[Alla87K]

ого, там такой парень в видео прыгает с Джилл! 
а вообще, конечно, это шикарная программа, только тут время с малявками и так еле выделяю на эти несчастные полчаса, что уж говорить про 2 треньки.       
 
а как.  Killer Abs?

Убойный пресс - круто, но пришлось в силу обстоятельств сделать перерыв после программы 1,5 недели - крепатура меня сносит, еле хожу (вернее лажу) Вчера ещё в бассейне час проплавала - сегодня умираю , но жду обеднюю тренировку , а потом и вечернюю

[Dgessica]

я не говорила, что нет времени на тренировки.
мой пост скорее к правильному питанию относится: есть малыми порциями часто, последний прием пищи в 18.00 и т.д.

[Ksenia )))]

Alla87K запуталась во всех видео,дайте пожалуйста ссылку на убойный пресс.И не пойму,там что,2 тренировки за 1 день?

[Йожык]

я не говорила, что нет времени на тренировки.
мой пост скорее к правильному питанию относится: есть малыми порциями часто, последний прием пищи в 18.00 и т.д.

Не есть после 18 это другая система.
А есть часто и малыми порциями можно после 18,но не наедаться ,а лёгкий ужин.
А вообще,красивое тело - тяжкий труд и не каждому под силу .

[alinamalina]

в течении дня можно на перекус взять с собой на работу ( 5 орешков, яблоко, мандарин, хлебцы, банан йогурт натуральный питьевой) а позавтракать плотненько обязательно нужно если будете часто перекусывать то и вечером так много пищи поглощать  не хочется, главное выработать правильные привычки, а потом все легко и просто будет 

[myrzilka]

Alla87K запуталась во всех видео,дайте пожалуйста ссылку на убойный пресс.И не пойму,там что,2 тренировки за 1 день?

не Алла, но отвечу 
Алла проходит программу One Week Shred - она включает в себя 2 треньки каждый день в течении недели.
а Убойный пресс вот http://wellvideo.ru/video/dzhillian-maikls-killer-abs-1.html 1 уровень
или вконтакте http://vk.com/topic-35185575_28924424