Худеем с Джиллиан Майклс

[alinamalina]

я просто уже подумала, что я одна туточки) не люблю одиночество
как результаты?
 я в четверг уже поделюсь  курс заканчиваю)

я уже сбросила свой лишний 1 кг. но это на подсчете калорий

[♥♡ selesta ♡♥]

я просто уже подумала, что я одна туточки) не люблю одиночество
как результаты?
 я в четверг уже поделюсь  курс заканчиваю)

Я на втором курсе(30дней) уже 15 дней и наверное еще деньков пять позанимаюсь, в объемах -2см талия, -4 см попа, но это при умеренном питании

[Alla87K]

С четверга перехожу на эту программу:
«Ripped in 30», состоит из четырех тренировок с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан «3-2-1». Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! Все что нужно, что бы получить потрясающие результаты - это месяц следовать диете и программе тренировок по системе «Ripped in 30».

[I_rina]

С четверга перехожу на эту программу:
«Ripped in 30», состоит из четырех тренировок с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан «3-2-1». Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! Все что нужно, что бы получить потрясающие результаты - это месяц следовать диете и программе тренировок по системе «Ripped in 30».

А эта тренировка есть на русском языке?

[Ванилька]

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 1 (37 min)

«Ripped in 30» 1 неделя

[Alla87K]

Эх, делюсь результатом. Kickbox FastFix позади 7 дней 1 уровень, 7 дней 2 уровень и 10 дней 3 уровень!
Было: ОГ 91 ОТ 74, ОЖ(живота-боков:)) 88 ОБ 100 Вес 64,4
Стало ОГ 89 ОТ 68 ОЖ 81 ОБ 97 вес 62,5
Я мега довольна.  Сегодня новые упражнения. Сделала дополнительно и замеры бёдер

[Йожык]

Эх, делюсь результатом. Kickbox FastFix позади 7 дней 1 уровень, 7 дней 2 уровень и 10 дней 3 уровень!
Было: ОГ 91 ОТ 74, ОЖ(живота-боков:)) 88 ОБ 100 Вес 64,4
Стало ОГ 89 ОТ 68 ОЖ 81 ОБ 97 вес 62,5
Я мега довольна.  Сегодня новые упражнения. Сделала дополнительно и замеры бёдер

Круто!Отличный резульльтат, поздравляю!

[alinamalina]

присоединяюсь  к поздравлениям  умничка молодец

[Alla87K]

присоединяюсь  к поздравлениям  умничка молодец

Круто!Отличный резульльтат, поздравляю!

спасибо 

[♥♡ selesta ♡♥]

Alla87K поздравляю с заслуженным результатом и завидую белой завистью

[♥♡ selesta ♡♥]

Как такое может быть Так стараться и в плюсе

[Ванилька]

Ой, я про свои плюсы молчу. +4 кг и 1 размер. Это меня после лечения так поперло наверное. Еще осенью. Вот всю зиму прыгаю, толку ноль. Результата нет, мотивация уже почти на нуле.

А когда тему создавала, реально похудела и подтянула тело 

[alinamalina]

Ой, я про свои плюсы молчу. +4 кг и 1 размер. Это меня после лечения так поперло наверное. Еще осенью. Вот всю зиму прыгаю, толку ноль. Результата нет, мотивация уже почти на нуле.

А когда тему создавала, реально похудела и подтянула тело 

попробуй еще и ккал считать мне помогла

[Ванилька]

Да, калории считать  - это  . Пару лет назад тоже меня после гормонов поперло. Так именно на низкокалорийной диете сбросила лишнее. Около 5 кг ушло за 2 месяца.  При этом физ. нагрузки было 0.
Сейчас и нагрузка, и питание умеренное и  печалька сплошная.

[♥♡ selesta ♡♥]

Да уж и такое бывает Я думаю вам надо не пожалеть денег и к диетологу обратиться, проблема явно в питании, может белка много кушаете, мышцы наросли