Худеем с Джиллиан Майклс

[Йожык]

Девоньки, ану подскажите, почему у меня по программе плоского живота-живот (вернее мышцы, прЭсс) не болят а сильно болят ноги в верхней их части. Это значит что там у меня вообще нету нормальной мышечной массы, только жир?

Не, это совершенно не при чем.
Просто непривычная нагрузка на мышцы, вот они и отзываются крепатурой.
Они когда привыкнут к этой нагрузке-не будут болеть, потом новый уровень-опять боль.

[marlen]

Не, это совершенно не при чем.
Просто непривычная нагрузка на мышцы, вот они и отзываются крепатурой.
Они когда привыкнут к этой нагрузке-не будут болеть, потом новый уровень-опять боль.

Спасибо!
ПС Йожик, я читаю все Ваши посты-вы меня уже больше вдохновляете заниматься чем Джиллиан. В вас столько азарта и силы воли...

[Йожык]

Спасибо!
ПС Йожик, я читаю все Ваши посты-вы меня уже больше вдохновляете заниматься чем Джиллиан. В вас столько азарта и силы воли...

Я очень-очень рада)))
Главное не бросайте!

[myrzilka]

Я через два дня заканчиваю первый курс, боюсь что второй не потяну Сын у меня спортивный, вчера опробовал второй уровень( для мамы )так ему не очень легко было а шо уже про меня говорить

не бойтесь, все осилите! там по началу тяжело. мне третий был самый тяжелый, там больше на выносливость. через пару тренировок сами не заметите, кпк прыгать будете. так что вперед!

Да, второй курс пожестче конечно.
Я уже нашла гантели по2,5 поэтому делаю все как надо)
ПРизнавайтесь, как вы отжимаетесь?Я на руках и носках не могу больше 10 раз, а там больше надо

ого, Йожик, так вы качок!!!

[Liona]

надо и себе попробовать. спасибо.

[Alla87K]

Все умницы, я тоже прыгаю с кикбоксингом первый уровень. Мне нравится пока эта программа больше всех) Пробовала 30 дей и плоский живот (вернее прошла уже это) Закончу эту и буду, что-то новое искать

[alinamalina]

Да, второй курс пожестче конечно.
Я уже нашла гантели по2,5 поэтому делаю все как надо)
ПРизнавайтесь, как вы отжимаетесь?Я на руках и носках не могу больше 10 раз, а там больше надо

я с прямых ног на носках отжимаюсь, иногда когда лень то с колен

[alinamalina]

Все умницы, я тоже прыгаю с кикбоксингом первый уровень. Мне нравится пока эта программа больше всех) Пробовала 30 дей и плоский живот (вернее прошла уже это) Закончу эту и буду, что-то новое искать

а можно ссылочку

[Alla87K]

а можно ссылочку

http://vk.com/club35185575?z=video-35185575_163791539%2Fc129a5777ef7cb80f0

[alinamalina]

http://vk.com/club35185575?z=video-35185575_163791539%2Fc129a5777ef7cb80f0

спасибки

[katja]

какие все молодцы, надо и себе попробовать...сначало ж обмерять себя нужно))))

[Alla87K]

какие все молодцы, надо и себе попробовать...сначало ж обмерять себя нужно))))

ъ

это точно не составит большого труда 

[Alla87K]

спасибки

нема за що 

[alinamalina]

нема за що 

завтра попробую мне такое нравиться, а сегодня занималась по программе проблемные зоны

[Йожык]

Я сегодня прогуливала, ибо вчера была ооочень насыщенная спортивная программа у меня.
Мышцам очень важно дать восстановиться.Это так же важно, как и нагружать их.